wysportowany-tata

Wysportowany tata

13-24 miesiące
Artykuł
Sier 20, 2019
3 min.

Być może masz wrażenie, że życie nabrało tempa i jesteś w wiecznym pędzie. Praca, obowiązki domowe, opieka nad dzieckiem wszystko to razem wzięte może być przytłaczające. Nie zapomnij jednak o sporcie naprawdę warto, abyś wygospodarował czas na aktywność fizyczną. Poczujesz się dzięki temu silniejszy i zdrowszy.

Gdy spada na Ciebie nawał obowiązków, łatwo można zapomnieć o zdrowym stylu życia. Tymczasem regularne uprawianie sportu mimo że treningi potrafią być naprawdę męczące pozwoli Ci zregenerować siły i poczuć się lepiej. Dodatkowo pokazanie dziecku, że rodzice są aktywni fizycznie, zapewnia mu dobre wzorce na przyszłość. Warto już od najwcześniejszych lat zachęcać maluszka do zainteresowania się sportem i pokazać mu, że jest to przy okazji doskonała zabawa.

Sport to zdrowie!

O tym, że aktywność fizyczna przekłada się na stan zdrowia, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Wzmacnia ciało, pozwala dotlenić organizm, podnosi odporność. Sport wpływa również na sferę psychiczną pozwala odpocząć, daje poczucie spełnienia i satysfakcji. Pozwala zmierzyć się ze swoimi słabościami i je pokonać a to cenna sztuka także w życiu codziennym. Ma to też niebagatelny wpływ na Twoje relacje z partnerką i innymi otaczającymi Cię ludźmi.

 

tata na rowerze

 

Wykorzystaj więc swój czas wolny aktywnie. Najlepiej będzie, jeśli znajdziesz taką dziedzinę sportu, która najbardziej Cię interesuje i sprawia Ci przyjemność. Jeżeli zaś masz akurat taki nawał spraw na głowie, że nie masz nawet czasu dla siebie, wówczas spróbuj wpleść jakiś rodzaj aktywności w codziennie życie. Możesz na przykład zacząć jeździć do pracy na rowerze lub pobiegać w czasie spaceru z maluszkiem w wózku. Pamiętaj też o takich ciekawych formach aktywności jak szybkie programy treningowe. Należy do nich np. bardzo popularna w ostatnim czasie tabata. Są to ćwiczenia interwałowe (czyli polegające na zmiennej intensywności wykonywanych ćwiczeń), które w krótkim czasie angażują jak najwięcej partii mięśni. Usprawnia to metabolizm i wpływa na szybkie uzyskanie wymarzonej formy. Nie musisz więc poświęcać dużo czasu, aby zadbać o swoją kondycję tabata zajmie Ci jedynie kilka minut, a sesje treningowe wykonuje się 2–3 razy w tygodniu!

Bądź wzorem dla dziecka!

Pokazanie dziecku, dlaczego warto uprawiać sport, zaprocentuje w przyszłości. Warto podjąć różnego rodzaju aktywności z dzieckiem, traktując je jako szansę na wspólną dobrą zabawę. W lecie możesz wyjść z dzieckiem na piłkę, zabrać je na przejażdżkę rowerową w foteliku lub przyczepce czy przejść się na basen. W zimie będziecie doskonale się bawić na sankach czy łyżwach. Staraj się po prostu zarażać maluszka swoimi pasjami, a zyskasz cennego kompana do realizowania swojego hobby. Staniesz się wówczas dla niego wzorem i autorytetem, co ułatwi Ci skuteczne wychowanie.

 

tata gra w piłkę z synem

 

Badania dowiodły, że jeśli człowiek zainteresuje się sportem już w dzieciństwie, to zazwyczaj jako osoba dorosła też prowadzi aktywny tryb życia i dba o swoje zdrowie. Sport bardzo dobrze wpływa też na psychikę dziecka. Uczy się ono zarówno współpracy, jak i zdrowej rywalizacji. Dziecko stawia sobie wyzwania, co pozytywnie wpływa na kształtowanie jego ambicji. Poza tym świetnie się z Tobą bawi i widzi, że czas spędzony z wysportowanym tatą stanowi cenne doświadczenie. Twoja partnerka zaś zyska wówczas czas dla siebie i może odpocząć. Z pewnością doceni Twoje zaangażowanie, a jednocześnie zaimponujesz jej swoją męskością, co może się przełożyć na pogłębienie bliskości między Wami.

Do aktywności fizycznej zachęć też partnerkę! Może skorzystać z programu Aktywna Mama, opracowanego przez Aleksandrę Rożnowską, znaną jako SportsMama. To treningi dostosowane do potrzeb i możliwości młodych mam. Dzięki podjęciu takich ćwiczeń Twoja partnerka może szybciej wrócić do formy po ciąży a to wpłynie na jej zdrowie i Wasze relacje. Z czasem zaś będziecie mogli całą rodziną aktywnie spędzać wspólne chwile!

 

Wsparcie po porodzie

benefity programu

Dołącz do programu Nestlé FamilyNes

Sprawdź, jak wiele korzyści dla Ciebie przygotowaliśmy.

Nestlé FamilyNes umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé FamilyNes nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.