Ciąża
Każdy posiłek, który aktualnie spożywasz, kształtuje nawyki żywieniowe Twojego dziecka. Od momentu poczęcia, kolejne 1000 dni jest kluczowe dla rozwoju malucha. Wypełnij ten spokojny, domowy czas przemyśleniami związanymi z wychowywaniem małego, prawdziwego smakosza.
Poród kończy okres ciążowy i dla każdej mamy jest bardzo ważnym przeżyciem. Choć kojarzy się z bólem i dużym wysiłkiem, po jego zakończeniu nareszcie można wziąć w ramiona wyczekiwane maleństwo. Kobiety, które będą rodzić pierwszy raz, zastanawiają się, jak wygląda poród i jakie są jego fazy. Wyjaśniamy te ważne zagadnienia w artykule.
Mięśnie Kegla są dla kobiet szczególnie ważne. Otaczają one pochwę, odbytnicę i cewkę moczową, podtrzymują też od dołu narządy jamy brzusznej. Dobrze wytrenowane wpływają na doznania seksualne, pomagają kontrolować parcie na pęcherz, a także ułatwiają poród. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży? Podpowiadamy!
Jakie są wskazania do cięcia cesarskiego? Jak się na nie przygotować? Jakie są zalecenia?
Preferencje żywieniowe zaczynają się kształtować już w brzuchu mamy. Już od pierwszych dni ciąży masz też wpływ na to, jak w przyszłości funkcjonować będzie organizm Twojego dziecka. Kolejnym ważnym etapem jest czas karmienia piersią, które jest elementem tzw. programowania żywieniowego Twojego maluszka. Sprawdź zatem, jak odpowiednio zadbać o zdrowie dziecka, uwzględniając jego potrzeby żywieniowe!
Sprawdź, jak dużo wiesz o wytwarzaniu mleka, dowiedz się co zrobić, by zwiększyć laktację i mieć odpowiednią ilość pokarmu.
Dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? To wspaniała wiadomość! Koniecznie zadbaj o swoje zdrowie i zwróć szczególną uwagę na to, co jesz. Poznaj produkty spożywcze, których powinnaś unikać, sprawdź fakty i mity dotyczące żywienia w ciąży oraz skomponuj z naszą pomocą zdrowe i zbilansowane menu przyszłej mamy!
Problemy ze snem to typowa ciążowa przypadłość, szczególnie na początku okresu oczekiwania na malucha. Mamy kilka rozwiązań, które pomogą Ci odnaleźć spokój w nocy.
Rodzicielstwo to nowy etap życia. Dowiedz się, jak bez problemów przejść z etapu życia bez dziecka do etapu rodzice, nie zapominając o sobie i swoich potrzebach.
DHA, kwas tłuszczowy należący do rodziny omega-3, to bardzo ważny składnik diety kobiet w ciąży. Jest odpowiedzialny np. za prawidłowy rozwój mózgu dziecka. Kwas DHA można znaleźć m.in. w mięsie ryb. U zdecydowanej większości pań, które spodziewają się dziecka, konieczna jest jednak jego suplementacja.
