Strefa Juniora

Zaleca się, by dwulatek otrzymywał 4-5 posiłków w ciągu dnia: 3 główne w postaci śniadania, obiadu i kolacji oraz 1-2 mniejsze (przekąski). Powinny one dostarczać łącznie około 1000 kcal oraz odpowiednią ilość ważnych składników odżywczych. Planując jadłospis, warto skorzystać z Modelowego Talerzyka Juniora – pokazuje on, ile porcji produktów z poszczególnych grup powinien jeść dwulatek. W kwestii wielkości poszczególnych posiłków warto zaufać Dziecku. Jeśli menu jest odpowiednio skomponowane, a Maluszek prawidłowo przybiera na wadze i nie wykazuje objawów niedoborów składników odżywczych, nie ma potrzeby naciskać, by Dziecko zjadło więcej niż ma ochotę. 

Większość maluszków zaczyna wykazywać gotowość do samodzielnego jedzenia około 8. miesiąca życia. W tym czasie WHO zaleca wprowadzanie tzw. „finger food”, czyli przekąsek do jedzenia rękami, które pozwalają ćwiczyć chwyt i koordynację ruchową. Warto jednak pamiętać, że każde niemowlę rozwija się w swoim tempie. Niektóre maluszki potrafią chwytać i próbować jeść samodzielnie już między 4. a 7. miesiącem życia⁴.

Mleko krowie nie jest idealnie dopasowane do potrzeb dziecka po 1. roku życia. Nie zawiera bowiem odpowiednio wysokiego poziomu żelaza, witaminy C, witaminy D, jodu oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Zdaniem specjalistów wprowadzenie produktów na bazie mleka – stworzonych specjalnie z myślą o Juniorach – pomaga właściwie zbilansować ich dietę. Po 1. urodzinach warto skonsultować się z pediatrą, który pomoże Ci dobrać odpowiedni produkt. 

Zbilansowana dieta to klucz do odporności. Znaczenie mają tu m.in. różnorodne warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i ryby, będące źródłem DHA, czyli ważnego kwasu tłuszczowego z rodziny omega-3. Zadbaj, aby w menu Maluszka nie zabrakło produktów, które zawierają immunoskładniki (cynk, żelazo, witaminę A, C i D), które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Istotny jest również codzienny ruch na świeżym powietrzu oraz odpowiednia ilość snu, który wspiera regenerację małego organizmu. Zdrowie Juniora budują także szczepienia ochronne oraz nauka podstaw higieny – np. prawidłowego mycia rączek i zębów. 

Zbyt długie korzystanie z butelki może sprzyjać próchnicy oraz utrudniać prawidłowy rozwój mięśni w jamie ustnej, także tych odpowiedzialnych za mowę. Zgodnie z zaleceniami ekspertów już około 6. miesiąca życia warto rozpocząć naukę picia z otwartego kubeczka. W praktyce nie zawsze się to od razu udaje, jednak warto stopniowo wprowadzać nowy sposób picia, chwalić Maluszka za każdy postęp – dzięki temu proces może przebiegać spokojniej, a Dziecko szybciej opanuje nową umiejętność. Po 1. urodzinach nie zaleca się już podawania pokarmów ani płynów przez butelkę ze smoczkiem⁵. 

Tempo rozwoju mowy u dzieci jest bardzo indywidualne, więc nie ma powodu do niepokoju, jeśli Maluszek wciąż komunikuje się własnym językiem. Zazwyczaj w okolicach 9. miesiąca życia Dziecko zaczyna powtarzać zasłyszane słowa, takie jak „mama”, „tata”, „baba” czy „papa”. W tym okresie rozumie więcej słów, niż potrafi wypowiedzieć, i używa ich adekwatnie do sytuacji. W słowniku rocznego dziecka dominują już bardzo proste rzeczowniki, takie jak nazwy osób, części ciała i zwierząt, a także wyrazy dźwiękonaśladowcze⁶. Aby wspierać rozwój mowy, warto codziennie rozmawiać ze szkrabem, tłumacząc mu otaczający świat i zachęcając do naśladowania dźwięków oraz prostych sylab.  

Tempo rozwoju ruchowego jest bardzo indywidualne – niektóre dzieci zaczynają chodzić nieco szybciej, inne troszkę później. Pierwsze samodzielne kroki maluszki stawiają z reguły tuż przed 1. urodzinami lub krótko po nich, jednak już znacznie wcześniej zaczynają się do tego przygotowywać. Dużą rolę w rozwoju motorycznym odgrywa raczkowanie i 
czworakowanie, które wzmacniają mięśnie tułowia, ramion i nóg. Zgodnie z kamieniami milowymi do 18. miesiąca życia Junior powinien zacząć samodzielnie chodzić. Umiejętność biegania rozwija się później, zwykle do 24. miesiąca życia⁷. Na początku bieganie bywa niepewne i chaotyczne, ale z czasem maluchy zyskują większą pewność siebie i lepszą koordynację, co pozwala im poruszać się bardziej stabilnie.