Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Article - udostępnij
X

Jak pogodzić karmienie z pracą zawodową

Wracasz do pracy, ale nie chcesz, by odbyło się to kosztem zdrowia Twojego maluszka. Nadal chcesz zapewniać dziecku to, co teraz dla niego najlepsze – pokarm mamy. Pogodzenie pracy zawodowej z karmieniem piersią nie musi być trudne. Jest to wyzwanie niełatwe, ale na pewno możliwe!

czwartek, 03.11.2016

Twój urlop macierzyński dobiega końca, ale Ty nadal chciałabyś karmić swoje dziecko piersią? Łączenie pracy zawodowej i karmienia piersią to faktycznie spore wyzwanie. Zmęczenie, stres, dwa etaty (w pracy i po pracy) – wszystko to może przemawiać za odstawieniem dziecka od piersi, ale nie rezygnuj! Wystarczy odrobina determinacji, dobra organizacja, nieco optymizmu i na pewno zdołasz kontynuować karmienie piersią! Uwierz, że to możliwe! 

Mama wraca do pracy

Dzięki karmieniu piersią pozostajesz ze swoim maleństwem w bardzo bliskim kontakcie. Ponadto maluszek codziennie zyskuje kolejny zastrzyk zdrowia – wysokiej jakości białko czy oligosacharydy mleka kobiecego (HMO). Abyście mogli nadal pielęgnować tę bliskość i czerpać z niej radość, warto abyś postarała się kontynuować karmienie naturalne również po powrocie do pracy. W krótkim czasie proces laktacji powinien przystosować się do wszystkich zmian w rytmie karmienia. 

Jak praktycznie przygotować się na powrót do pracy?

  • Odpowiednio wcześniej zacznij oswajać się z odciąganiem pokarmu.
  • Dwa tygodnie przed powrotem do pracy stopniowo zacznij odstawiać maluszka od piersi w porach, w których później będziesz przebywać poza domem. 
  • W porach Twojej planowanej nieobecności podawaj dziecku odciągnięte mleko butelką, na początku co drugi dzień, później codziennie. 
  • W pracy odciągaj mleko w spokoju, w zacisznym miejscu, najlepiej o stałej porze.
  • Odciągnięte mleko przechowuj w lodówce. Wtedy tata, niania lub babcia będą mogli je podać Twojemu maleństwu następnego dnia.  
  • Jeżeli masz kłopoty z odciąganiem mleka laktatorem, podawaj maluszkowi w ciągu dnia mleko modyfikowane, a karm je piersią rano, wieczorem i w nocy.

Jak często karmić dziecko piersią?

Ważne jest, by podtrzymać laktację, pomimo zmian w porach karmienia piersią wynikających z Twojej nieobecności. Pozwolą na to regularne karmienia. Staraj się podawać maleństwu pierś rano, wieczorem i w nocy tak często, jak tego potrzebuje – będzie to naturalny sposób utrzymania pokarmu.

Twoje piersi będą wytwarzać mleko również wtedy, gdy będziesz w pracy. Może wiązać się to z krępującymi sytuacjami, jak plamy mleka na ubraniu. Aby temu zapobiec: 

  • zawsze noś biustonosz
  • miej w pracy zapasową bluzkę
  • używaj wkładek laktacyjnych i zmieniaj je regularnie

A co na to prawo pracy?

Prawo pracy chroni matki karmiące, wracające do aktywnego życia zawodowego – warto o tym pamiętać! Zadbaj o to, aby przed powrotem do pracy uzgodnić z pracodawcą szczegóły dotyczące czasu na karmienie, który przysługuje Ci przez cały okres karmienia piersią. Przerwy na karmienie można wykorzystać w ciągu dnia i wychodzić do dziecka albo połączyć je i przesunąć np. na koniec dnia, wychodząc wcześniej z pracy. 

Czytaj dalej

Dołącz do Programu Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego malucha!

Zarejestruj się!

Mamy oceniają tę treść na 0/5

Nadal nie znalazłaś tego
Czego szukasz?

Wypróbuj naszą nową wyszukiwarkę. Zawsze znajdziesz tam coś dla siebie.