Problemy ze snem u malucha - jak sobie z nimi radzić?

Pomocy! Gdy czytam mojemu dziecku bajeczkę, kończącą nasze wieczorne rytuały, maluch zasypia na moich rękach. Do tej pory odkładałam go do łóżeczka i dalej spał. Teraz od razu zaczyna płakać i nie przestaje dopóki znowu nie wezmę go na ręce. Co mogę zrobić?

Spróbuj...Odkładać dziecko do łóżeczka, kiedy jest wyraźnie zmęczone, ale jeszcze nie śpi. Wycisz je, czytając ulubioną bajkę i bądź w pobliżu, żeby móc je uspokoić. Maluch może oczekiwać, że będzie spał na Twoich rękach i ma kłopot z samodzielnym zasypianiem. Obecność opiekuna pomoże mu poczuć się bezpiecznie, nawet jeśli leży we własnym łóżeczku. Jeśli widzisz, że maluszek czuje się komfortowo, stopniowo możesz skracać czas przebywania z nim w pokoju, zaglądając do niego w razie potrzeby. Początkowo może być to dla Ciebie trudne, ale warto próbować odpowiednio zmodyfikować wieczorne rytuały, by z czasem maluch nauczył się zasypiać bez pomocy.

Pomocy! Coraz trudniej jest mi położyć dziecko do łóżka, kiedy przychodzi pora spania. Kiedyś w takich momentach maluch prosił o jeszcze jedną bajeczkę,teraz domaga się trzech, a do tego wody i tylu pluszaków, ile tylko zmieści się w łóżeczku! A to może trwać w nieskończoność!

Spróbuj...Przewidywać niektóre zachcianki malucha i włączyć je do waszych wieczornych rytyałów. Takie zachowanie to standardowy znak, że dziecko staje się bardziej samodzielne. Zaczyna mieć własne zdanie i uczy się rozpoznawać granice.

Pomocy! Mój maluch od kilku miesięcy przesypiał całe noce, a teraz nagle znów zaczął wybudzać się ze snu. Jest marudny i domaga się, żeby przyjść po niego i wziąć na ręce. Wydawało się, że ten etap mamy już za sobą. Mam tego dość. Jak sobie poradzić?

Spróbuj…Zapewnić maluszka, że jesteś w pobliżu. Jednym z głównych powodów nocnych pobudek jest zmiana wieczornych rytuałów. Może dziecko było ostatnio chore, podróżowaliście daleko, albo maluch ma nowy pokój? W nieznanym otoczeniu dziecko może szczególnie potrzebować Twojej bliskości. Spróbuj nie brać malucha od razu na ręce, ponieważ sen będzie kojarzył mu się z Twoim ramionami i później może nie być chętny, by spać samemu. Podczas choroby z pewnością przyzwyczaił się, że częściej towarzyszysz mu w nocy. Jeśli standardowy proces zasypiania został zakłócony, powrót do dotychczasowych przyzwyczajeń może chwilę potrwać.

Pomocy! Mój maluch niedługo kończy dwa lata i nadal ma dwie drzemki w ciągu dnia. Zdaję sobie sprawę, że już czas na jedną drzemkę, ale te kilka dodatkowych godzin to dla mnie moment na to, by wykonać wiele czynności w domu. Czy mogę nadal utrzymać dwie drzemki?

Spróbuj…podjąć decyzję dotyczącą dziennych drzemek w oparciu o sygnały, jakie wysyła maluch. Jeśli nadal drzemie dwa razy dziennie i dobrze śpi w nocy, nie ma potrzeby wprowadzać zmian w jego rozkładzie dnia. Niektóre dzieci w wieku około 18 miesięcy faktycznie przestawiają się na jedną drzemkę dziennie, ale w tym obszarze nie ma złych czy dobrych rozwiązań.

Pomocy! Moje dziecko wstaje bardzo wcześnie. Zdaje się, że uważa, że 5:00 rano to idealna pora, by zacząć dzień, ale ja jestem innego zdania!

Spróbuj... Zajrzeć do niego, jeśli Cię zawoła i sprawdź, czy wszystko jest w porządku. Jeśli nie chce już spać, być może przez chwilę samodzielnie pobawi się zabawką. Wypróbuj rolety zaciemniające, dzięki którym szczególnie w miesiącach letnich w sypialni malucha jest ciemniej, co może pomóc mu dłużej spać. Przeanalizuj, ile Twoje dziecko śpi w ciągu doby. Jeśli budzi się o 5:00 rano i w ciągu 24 godzin przesypia w sumie między 11 a 14 godzin, być może jest po prostu rannym ptaszkiem. W takim wypadku nie pozostaje Ci nic innego niż tylko wcześniej kłaść się spać, żeby razem z nim rozpocząć dzień.

Pomocy! Czytałam, że maluchy w tym wieku powinny przesypiać 11-14 godzin w ciągu doby. Moje dziecko z pewnością śpi krócej. Czy powinnam się tym martwić?

Spróbuj... Jeśli jeszcze nie przestrzegacie wieczornych rytuałów, warto je wprowadzić. Pamiętaj, że zalecane 11-14 godzin snu to suma drzemek i odpoczynku nocnego. Kiedy weźmiesz pod uwagę ogólną liczbę godzin, jaką w ciągu 24 godzin przesypia Twój maluch, może okazać się, że ta wartość jest wyższa niż się spodziewałaś. Przestrzeganie stałej pory spania i wykonywanie tych samych czynności na dobranoc każdego dnia także może pomóc - sprawi, że maluch przyswoi sobie wieczorne rytuały i będzie widział, czego się spodziewać. Może to być np. kąpiel, masaż i zakładanie piżamki, picie wody podczas czytania bajki na dobranoc lub śpiewania kołysanki, albo kładzenie do łóżeczka ulubionego misia. Na koniec mocno przytul malucha i daj mu buziaka na dobranoc. Jeśli dziecko często domaga się innych konkretnych czynności, spróbuj wpleść je w Wasze wieczorne rytuały.