Domowe sposoby na mdłości w ciąży

Gdy kobieta doświadcza porannych mdłości, często jest to jeden z pierwszych objawów zajścia w ciążę. Ta dolegliwość pojawia się u bardzo wielu ciężarnych – od 50% do nawet 90%. Jest to naturalna reakcja organizmu związana ze zmianami hormonalnymi i zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. Aby jednak łatwiej przejść ten mało przyjemny etap, warto poznać bezpieczne i naturalne metody łagodzące mdłości w ciąży.

Kiedy zaczynają się mdłości w ciąży?

Uczucie mdłości w ciąży pojawia się zazwyczaj między 4. a 12. tygodniem ciąży. Ustępują one zwykle przed końcem 4. miesiąca. Mogą mieć postać łagodną lub odwrotnie – bardzo silną. Czasem towarzyszą im wymioty, w innych zaś przypadkach – nie. Pojawiają się też z różną częstotliwością: zwykle są to tzw. poranne mdłości, nadchodzące tuż po wstaniu z łóżka. Bywa też jednak, że występują wieczorem, a nawet przez cały dzień. 

Mdłości w ciąży bez wymiotów czy z wymiotami nie muszą jednak wcale się u Ciebie pojawić. Są bowiem kobiety, które deklarują zupełny brak nudności w tym okresie. Jest to kwestia bardzo indywidualna, uwarunkowana wieloma czynnikami. Toteż jeśli nie masz mdłości w ciąży, nie musisz o nic się martwić – to tylko lepiej! Jeżeli doświadczasz nudności, ale nie powodują one trudności ze spożywaniem pokarmu – to ta sytuacja również nie powinna budzić Twojego niepokoju.

Dlaczego w ciąży się wymiotuje?

Przyczyny występowania mdłości i wymiotów w ciąży nie zostały jednoznacznie stwierdzone. W toku różnych badań analizowano powody hormonalne, ewolucyjne i psychologiczne. Obecnie przyjmuje się, że na pojawienie się nudności u ciężarnych wpływ mają przede wszystkim zmiany hormonalne. Chodzi tu o obecność ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) we krwi. Jest to tzw. hormon ciążowy, którego stężenie bada się, aby potwierdzić ciążę. Maksymalne wartości osiąga on właśnie w pierwszym trymestrze ciąży. Później zaś spada – a wraz z tym ustępują mdłości. W występowaniu nudności pewne znaczenie mogą mieć też takie czynniki jak zmęczenie, stres, niski poziom cukru we krwi czy podwyższona kwasowość żołądka.

Ważne

Niektórzy badacze uważają, że mdłości u ciężarnych pojawiły się w wyniku ewolucji. Wedle tej teorii miałyby one chronić płód przed niezdrowymi składnikami, które mogłyby być spożywane w pierwszym trymestrze przez nieświadomą jeszcze ciąży mamę. Grupa naukowców z Amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia Dziecka i Rozwoju Człowieka dowiodła tego, że istotnie występowanie mdłości lub wymiotów w ciąży przyczynia się do zmniejszenia ryzyka poronień¹ .

Czy mdłości w ciąży występują codziennie?  

Częstotliwość występowania mdłości w ciąży to sprawa bardzo indywidualna. Niektóre kobiety odczuwają je codziennie, i to kilkakrotnie w ciągu dnia, inne zaś tylko od czasu do czasu – nieregularnie. Można jednak powiedzieć, że stosunkowo najczęściej mdłości w ciąży pojawiają się rano – codziennie lub prawie codziennie. 

Co pomaga na mdłości w ciąży?

Pamiętaj o tym, że sięgnięcie po jakiekolwiek tabletki na mdłości w ciąży należy skonsultować z lekarzem. Wiele z nich jest bowiem przeciwwskazanych (lub co najmniej niezalecanych) do stosowania przez ciężarne kobiety. Na szczęście istnieją jednak także naturalne sposoby na poradzenie sobie z nudnościami. Oczywiście nie ma pewności, że na pewno zadziałają w Twoim przypadku. Niemniej warto je wypróbować i sprawdzić, czy któraś z tych metod przyniesie Ci ulgę i pozwoli łatwiej znosić tę nieprzyjemną ciążową dolegliwość.

Mdłości w ciąży poza domem  

Co jednak zrobić, gdy profilaktyka nie zadziała lub mdłości w ciąży zaskoczą Cię poza domem? Gdy czujesz, że zbliża się „fala”, postaraj się wziąć oddech i się zrelaksować. Jeśli tylko masz możliwość, usiądź gdzieś, by przeczekać nieprzyjemny stan. Staraj się zawsze mieć ze sobą butelkę wody i przekąskę w postaci któregoś z powyższych naturalnych środków na nudności, takich jak migdały. Jeżeli tylko uznasz, że czujesz się coraz gorzej, a mdłości nie ustępują, skontaktuj się z kimś, kto będzie mógł pomóc Ci wrócić do domu.  

Kiedy udać się do lekarza z mdłościami w ciąży?  

Zazwyczaj mdłości w ciąży nie wymagają wizyty u lekarza, uznawane są bowiem za zupełnie naturalny stan, który nie musi niepokoić. Może się jednak zdarzyć, że konsultacja ze specjalistą okaże się konieczna. Najlepiej udać się do lekarza wówczas, gdy po trzech pierwszych miesiącach ciąży mdłości dalej nie mijają i nie tracą na sile. Równie niepokojąca może być sytuacja, gdy pojawią się one nagle ponownie – w drugim czy trzecim trymestrze.  

Konsultacja z lekarzem jest także wskazana, kiedy mdłości powodują wymioty, które są tak silne, że kobieta zaczyna tracić na wadze, słabnąć. Potencjalnie niebezpieczna jest też sytuacja, w której nudnościom towarzyszą skurcze czy bóle brzucha na wysokości miednicy. Na wizytę u specjalisty należy się też umówić, kiedy wymioty mają krwawe zabarwienie.  

Ponadto naczelna zasada mówi: jeśli tylko Twój stan Cię niepokoi lub nie jesteś pewna, czy wszystko jest w porządku – omów to ze swoim lekarzem. Pamiętaj, że ma on za zadanie Cię wspierać i rozwiewać Twoje wszelkie wątpliwości. Jeśli więc nudności, które odczuwasz, budzą w Tobie jakiekolwiek obawy, umów się na wizytę u specjalisty. Pozwoli Ci to zachować spokój i pewność, że maluszek w Twoim brzuchu rozwija się zdrowo i bezpiecznie.  

¹ Hinkle SN, Mumford SL, Grantz KL et al. Association of Nausea and Vomiting During Pregnancy With Pregnancy Loss: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial, JAMA Intern Med 2016, Nov 1; 176 (11): 1621–1627 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191846/).

*Miód jest wartościowym składnikiem i może być częścią zdrowej diety, także u dzieci.

Produkt ten może jednak zawierać bakterie, które mogą powodować botulizm niemowlęcy. Dlatego miód nie powinien być wprowadzany przed ukończeniem 12 miesięcy, chyba że zarodniki Clostridium botulinum zostały  inaktywowane odpowiednimi metodami wykorzystującymi wysokie ciśnienie i temperaturę, stosowanymi w produkcji żywności.

Jeśli miód jest składnikiem naszych produktów, przechodzi zewnętrznie zwalidowaną obróbkę cieplną, która gwarantuje, że nasze produkty są bezpieczne do spożycia.