Infografika - Dieta w trakcie ciąży

Decyzja o ciąży powinna być świadoma i dobrze przemyślana. Podjęte zawczasu przez przyszłych rodziców przygotowania mogą mieć wpływ nie tylko na to, jak szybko uda się począć dziecko, lecz także na przebieg ciąży. Zatem jak przygotować się do ciąży? Co pomaga zajść w ciążę? Odpowiadamy na te i inne pytania! 

Skurcze łydek w ciąży to bardzo często występująca dolegliwość. W trzecim trymestrze mogą się pojawiać nawet co noc. Zazwyczaj skurcze nóg są bardzo uciążliwe i towarzyszy im silny ból. Warto więc się dowiedzieć, jak ich unikać w ciąży, aby ograniczyć te nieprzyjemne doznania. 

Martwi Cię twardnienie brzucha w ciąży? Niepotrzebnie! To zupełnie naturalny objaw prawidłowo rozwijającej się zaawansowanej ciąży – świadczy on o tym, że Twoja macica przygotowuje się do porodu. Istnieje jednak kilka prostych sposobów na to, by złagodzić towarzyszące temu dolegliwości. 

Utrzymywanie prawidłowej wagi w ciąży jest ważne ze względu na zdrowie mamy i dziecka. Dowiedz się, ile najlepiej przytyć w ciąży w zależności od wagi wyjściowej.

Wiele kobiet uskarża się na bezsenność w ciąży, mimo iż działanie hormonów sprawia, że czują się one ciągle senne. Doskwierają im jednak różne dolegliwości bólowe oraz silne stany emocjonalne, które utrudniają zasypianie. Jakość snu przekłada się na sposób funkcjonowania w ciągu dnia – dlatego warto, abyś zadbała o to, żeby Twoje noce upływały spokojniej.  

Pierwsze objawy ciąży wcale nie muszą być bardzo charakterystyczne. Można je dość łatwo przegapić albo pomylić np. z zatruciem pokarmowym czy przeziębieniem. Sprawdź, co może wskazywać, że wkrótce zostaniesz mamą, a następnie zrób test b-hCG z krwi, by potwierdzić ciążę. 

Mięśnie Kegla są dla kobiet szczególnie ważne. Otaczają one pochwę, odbytnicę i cewkę moczową, podtrzymują też od dołu narządy jamy brzusznej. Dobrze wytrenowane wpływają na doznania seksualne, pomagają kontrolować parcie na pęcherz, a także ułatwiają poród. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży? Podpowiadamy! 

Niskie ciśnienie w ciąży jest nieco mniej problematyczne niż wysokie ciśnienie u kobiety ciężarnej. Nie oznacza to jednak, że należy bagatelizować objawy niedociśnienia. Sprawdź, dlaczego ciśnienie w ciąży spada i poznaj sposoby, aby w bezpieczny sposób je podwyższyć oraz zapobiec związanym z nim dolegliwościom: zawrotom głowy czy omdleniom.  
 

SPA w ciąży to świetny pomysł! Póki jeszcze masz wolny czas, koniecznie dobrze go wykorzystaj - na relaks! Sprawdź, jakie zabiegi są wskazane dla przyszłych mam i na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze SPA. Daj się rozpieścić i choć na chwilę zapomnij o zbliżającym się porodzie! 

Ciężko stwierdzić, kiedy jest najlepszy wiek do rodzenia dzieci. Współcześnie na pierwsze dziecko decydujemy się z pewnością coraz później – często spotykane są ciąże po 35., a nawet po 40. roku życia. Czy przebiegają one inaczej niż u kobiet młodszych? Jakie są zalety późnej ciąży? Sprawdzamy! 

Zwiększone parcie na pęcherz to jeden z najbardziej charakterystycznych objawów ciąży. Na jej początkowym etapie bywa to najczęściej skutek zwiększonego przepływu krwi przez nerki i zwiększenia objętości osocza. W drugiej połowie ciąży częstomocz zazwyczaj jest spowodowany uciskiem powiększonej macicy na pęcherz. Czasami jednak częste oddawanie moczu w ciąży może być objawem choroby. 

Pytania o przewidywaną płeć dziecka przyszli rodzice często kwitują stwierdzeniem: „Wszystko jedno, byleby było zdrowe”. Naturalnie jednak nie ma nic złego w zastanawianiu się, kto się urodzi: chłopiec czy dziewczynka. Wyjaśnimy Ci, kiedy można rozpoznać płeć dziecka i w jaki sposób można to ustalić.