Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Artykuł - udostępnij
X
niemowlę-trzymające-w-rękach-drewniany-klocek-z-cyfrą-1

Żywienie rocznego dziecka

(2 opinie)

Żywienie dziecka od 1. roku życia należy zmodyfikować. Menu rocznego dziecka różni się od jadłospisu niemowląt, ale posiłki muszą być zbilansowane.

czwartek, 06.10.2016

Skończyłem roczek” - nowe wyzwania żywieniowe

Ukończenie 1. roku życia to wielki przełom w życiu dziecka. Tempo jego wzrostu nie jest już tak intensywne jak w pierwszych miesiącach życia, ale zaczyna chodzić, staje się coraz bardziej aktywne i samodzielne. Dieta rocznego dziecka powinna być dostosowana do zmieniających się potrzeb żywieniowych i dostarczać energii potrzebnej do nabywania nowych umiejętności.

pierwszy-kroczek

Roczniak to nie mały dorosły!

Po 1. roku rozszerza się asortyment produktów, które można podawać dziecku. Należy jednak pamiętać, że układ trawienny maluszka nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, w związku z czym dieta roczniaka powinna być skomponowana ze szczególną uwagą. Nie należy mu podawać potraw, które jedzą dorośli, bo nie są one dla niego jeszcze odpowiednie.

 

 

Menu Juniora - jak planować posiłki rocznego dziecka?

Codzienna dieta dziecka, które ukończyło 1. rok życia powinna być odpowiednio zbilansowana pod względem ilości energii i składników odżywczych. Aby to osiągnąć, należy zadbać o jej uregulowanie i urozmaicenie. Roczny maluch powinien jeść 4-5 posiłków dziennie, we właściwych, odpowiednich do jego potrzeb porcjach i o ustalonych godzinach. Z myślą o dzieciach w wieku od 1. do 3. roku życia, lekarze i dietetycy z Instytutu Matki i Dziecka opracowali Modelowy Talerzyk Juniora, który może być pomocny w układaniu diety dziecka. Obrazuje on udział poszczególnych grup produktów wyrażony w ilościach porcji w jadłospisie dziecka w wieku 1-3.

modelowy-talerzyk-zywieniowy

Zastanawiasz się, jakie mleko podać dziecku, które skończyło roczek?

Dzieci po 1. roku życia w dalszym ciągu mają inne potrzeby żywieniowe niż dorośli. To dlatego maluchowi, który jeszcze nie skończył 3 lat, należy podawać mleko modyfikowane, które zostało przygotowane specjalnie z myślą o specyficznych potrzebach żywieniowych dzieci w wieku po niemowlęcym. Stanowi one płynne uzupełnienie jego diety podczas okresu odstawienia od piersi i jego zakończeniu.

 

mleko-nastepne-nan-2

Mleko modyfikowane NAN OPTIPRO® Plus 3:

  • od 1. roku życia
  • wapń i witamina D* dla mocnych kości
  • witaminy dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego malucha
  • wysokiej jakości białko OPTIPRO®
  • żelazo ważne dla tworzenia komórek krwi

*zgodnie z przepisami prawa

Czy wiesz, że…

Dzienne zapotrzebowanie dziecka między 1. a 3. rokiem życia na płyny wynosi 1300 ml?
W tej ilości zawiera się także woda, która używana jest do przygotowania mleka modyfikowanego.

Zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt, po 12. miesiącu życia do diety dziecka można wprowadzić mleko krowie, w ściśle określonej ilości (nie więcej niż 500 ml/dzień). Jednakże podawanie mleka niemodyfikowanego może prowadzić do nadmiernego obciążenia ustroju białkiem i produktami jego przemiany, solami mineralnymi oraz niewłaściwej (zarówno pod kątem ilościowym i jakościowym) podaży węglowodanów i tłuszczów. Ponadto, mleko krowie nie zawiera odpowiedniej ilości niektórych składników mineralnych (tj. żelazo), w ogóle nie zawiera błonnika i może sprzyjać alergizacji.

dziecko-piace-mleko-z-kubeczka

 

Ile mleka powinno wyijać roczne dziecko?

Dzieciom od 1. do 3. roku życia eksperci rekomendują 2 kubki mleka, w tym mleka modyfikowanego, dziennie. Odpowiednia porcja do spożycia w jednym posiłku to 1 kubek (ok. 220 ml).

 

 

 

2 kubki mleka modyfikowanego typu Junior (czyli dla dzieci po 1. roku życia) pomagają uzupełnić dietę malucha w witaminy i składniki mineralne. Jest to ważne zwłaszcza w przypadku tzw. niejadków i dzieci, które mają ograniczony wybór produktów np.: w przypadku alergii na produkty inne niż mleko lub maluchów, które niechętnie próbują nowości i mają bardzo ograniczony jadłospis do kilku potraw i produktów, które znają i lubią.

Czy wiesz, że…

Zalecane spożycie białka dla dzieci między 1. a 3. rokiem życia to 1,17 g/kg masy ciała/dzień? Podawanie dziecku zbyt dużej ilości produktów białkowych, w tym mleka krowiego, może być niekorzystne dla jego zdrowia.

Ważne składniki w diecie Juniora:

  • wapń - potrzebny dla prawidłowego rozwoju kości u dzieci  żelazo - przyczynia się do prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych  jod - przyczynia się do prawidłowego wzrostu u dzieci
  • cynk - uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i jest potrzebny do prawidłowego wzrostu dzieci
  • witamina D - potrzebna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci
  • witamina A - uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego dziecka
  • witamina C - uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego dziecka

Czy wiesz, że…

Zgodnie z najnowszymi normami, dziecko powyżej 1. roku życia powinno otrzymywać więcej żelaza, witaminy D i więcej wapnia, w przeliczeniu na kilogram masy ciała, niż osoba dorosła?
Rekomendowane 2 kubki mleka modyfikowanego dziennie dostarczają znaczących ilości tych składników.

Wybierz mleko modyfikowane dla swojego Juniora!

Wszystkie mleka modyfikowane Nestlé dla Juniorów stanowią część zróżnicowanej diety małych dzieci podczas i po okresie odstawienia od piersi. Zawierają odpowiednią ilość białka, żelaza oraz innych niezbędnych witamin i składników mineralnych niezbędnych do rozwoju dziecka w danym okresie życia.

Mleka dla rocznego dziecka (po 1. roku życia):

mleka-nestle-dla-juniora

Mleka dla dwulatka (po 2. roku życia):

mleka-nestle-dla-juniora-1

Nawyki Juniora - jak powinny wyglądać:

Pierwsze 3 lata życia dziecka są kluczowym okresem w kształtowaniu nawyków żywieniowych przez dziecko. Wiedza – w temacie układania jadłospisu Juniora – ma wpływ na jego przyszłe zdrowie. Nawyki Juniora, które zaprocentują w życiu dorosłym:

  • różnorodna dieta
  • regularne pory spożywania posiłków
  • porcje dostosowane do potrzeb dziecka
  • brak przekąsek między posiłkami
  • woda zamiast słodkich napojów
  • spokój podczas posiłku
  • ograniczenie dodatku soli
  • 5 porcji warzyw i owoców dziennie, również w postaci soków, koktajli warzywno-owocowych
  • dbanie o odpowiednią jakość i ilość białka w jadłospisie dziecka
  • odpowiednia dawka ruchu

mama-trzymająca-dziecko-na-rękach.

 

Czytaj dalej

Dołącz do Programu Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego malucha!

  • Zdobywaj wiedzę
  • Korzystaj z narzędzi interaktywnych
  • Testuj produkty
  • Śledź aktualne promocje

Zarejestruj się!

Powiązane tematy

2 opinie

wtorek, 14 marzec 2017 - 10:43

Kinga

Podziel się opinią