Przewodnik po rodzinnych posiłkach z juniorem. Checklista

Oto kilka pomysłów, które mogą sprawić, że rodzinne posiłki zmienią się w strefę wolną od dramatów. 

Jak zapobiegać niepożądanym zachowaniom przy stole?

• Dzieci lubią rutynę. Spróbujcie więc jeść wspólne posiłki każdego dnia o tej samej porze.
• Posiłek to czas dla rodziny: w miarę możliwości ograniczcie korzystanie z telefonów i oglądanie telewizji w tym czasie. 
• Starajcie się zauważać pożądane zachowania, jak próby używania łyżki i widelca, próbowanie nowości. 
• Małe dzieci uczą się przez naśladowanie starszych, a rodzice są dla nich wzorem. Dobrym pomysłem jest sadzanie Juniora tak, by widział, jak jedzą mama i tata, i mógł brać z nich przykład. 
• Dziecko grymasi, gdy jest mu niewygodnie albo czuje się wykluczone. Warto zawczasu więc upewnić się, że siedzi komfortowo i bierze udział w posiłku. 
• Dzieci są absorbujące, ale podczas rodzinnego posiłku warto skupiać się też na innych osobach – i oczywiście na jedzeniu. 

Jak radzić sobie, kiedy Junior zachowuje się niewłaściwie?

• Jeśli dziecko zachowuje się źle: rzuca jedzeniem, krzyczy, uderza w stół, postarajcie się to zignorować.
• Starajcie się nie ulegać presji malucha i jeśli nie chce jeść tego, co podano na stole, zostawcie go w spokoju i nie oferujcie alternatyw. 

Posiłki odpowiednie dla Juniora

• Różnorodna, bogata w zdrowe produkty dieta to najlepszy wybór zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
• Jeśli Wasze posiłki są zdrowe, różnorodne i powstają ze składników ze sprawdzonych źródeł, warto, by maluszek przynajmniej od czasu do czasu dostawał do jedzenia to samo, co Wy, tylko w mniejszych porcjach i w naczyniach, które trudniej zniszczyć. 
• Szkrab może łatwiej przekonać się do jedzenia, gdy o nim porozmawiacie: o smaku, kolorach, zapachu, konsystencji. 
• Aby nie przyzwyczajać dziecka do niezdrowych przekąsek, słodkich napojów i słodyczy, starajcie się nie kłaść ich na stole.
• Jeśli maluszek nie zje całej porcji, nie znaczy to, że mu nie smakowało albo że źle gotujecie – to normalne, że najmłodsi jedzą wybiórczo i nie zjadają wszystkiego. To Ty decydujesz, co dziecko dostanie do zjedzenia i kiedy, ale to ono samo wie najlepiej, czy i ile powinno w danym momencie zjeść.

Wspólne posiłki w restauracji

• Posiłek w restauracji z małym dzieckiem to duża przygoda. Dla Waszego komfortu lepiej unikać w lokalach godzin szczytu: tłok, brak wolnych stolików i marudzące dziecko to nie jest najlepsze połączenie. 
• Wybierając restaurację, warto upewnić się, że jest ona przyjazna dzieciom, udostępnia wysokie krzesełka, ma dziecięce porcje oraz odpowiednie talerze i sztućce. Warto być ostrożnym wybierając tzw. dziecięce menu – często są to posiłki znacznie mniej ciekawe i zdrowe niż propozycje dla dorosłych.
• Jeśli Junior wpadnie w złość w restauracji lub kawiarni, warto wyjść z nim na chwilę na zewnątrz lub do zacisznego kąta. Nadmiar bodźców mógł go po prostu przytłoczyć.