N jak nawyki żywieniowe

N jak nawyki żywieniowe

7 - 8 miesięcy
Artykuł
Sty 15, 2024
3 min.

W kształtowaniu smaków i preferencji maluszka istotną rolę odgrywają rodzice. To od nich zależy, co trafia do jego brzuszka. Dowiedz się, jak uczyć dziecko dobrych nawyków żywieniowych, by jadło smacznie i zdrowo!

Nawyki żywieniowe kształtują się już w pierwszych miesiącach życia. Jest to czas, kiedy maluszek nie tylko uczy się pierwszych słów i gestów, ale też nowych smaków oraz konsystencji. To, co polubi w dzieciństwie, może w dużej mierze wpływać na wybierane produkty w dorosłym życiu, dlatego tak ważne jest, co znajdzie się w dziecięcej miseczce.

 

eating habits of infants and children

 

Urozmaicanie posiłków

Przygotowując posiłki dla dziecka, zadbaj o ich różnorodność. Daj maluszkowi możliwość poznawania wielu ciekawych smaków. Rozszerzaj dietę dziecka zgodnie ze schematem żywienia niemowląt i wraz z wiekiem szkraba wprowadzaj do jego diety nowe konsystencje. Pamiętaj, że im więcej zdrowych produktów polubi niemowlak, tym większa szansa na to, że będzie je jadł jako przedszkolak, a następnie nastolatek i dorosły.

Czy wiesz, że...

Jeśli u maluszka nie stwierdzono alergii lub nietolerancji pokarmowej, nie eliminuj z jego diety żadnych produktów na wszelki wypadek. Na talerzu powinny znaleźć się warzywa, owoce, mleko i jego przetwory, produkty zbożowe, mięso, ryby, jaja, a także tłuszcze. Ich podawanie zwiększa szansę na to, że dziecko wraz z pożywieniem otrzyma wszystkie potrzebne do rozwoju składniki odżywcze, w tym witaminy i składniki mineralne.

Częstość posiłków

Liczba posiłków podawanych dzieciom jest orientacyjna i może różnić się w zależności od tego czy dziecko jest karmione mlekiem mamy czy mlekiem modyfikowanym. U niemowląt karmionych piersią liczba posiłków może być większa, co wynika z przystawiania maluszka do piersi. Zaleca się jednak, aby dzieci po 4. miesiącu spożywały ok. 5 posiłków, w tym w 6. miesiącu 2-3 posiłki uzupełniające, a od 9. miesiąca także 1-2 zdrowe przekąski.

Zwracaj szczególną uwagę na oznaki głodu i sytości, które komunikuje Ci Twoje maleństwo, a także aby przerwy miedzy posiłkami nie były dłuższe niż 3 godziny. Dostosuj serwowane porcje do wieku i apetytu dziecka – to dziecko decyduje czy posiłek zje i ile. Pamiętaj, że pojemność żołądka Twojego szkraba odpowiada objętości jego dwóch piąstek, dlatego nie przekarmiaj go. Dzięki temu zapobiegniesz wielu chorobom związanym z nieprawidłową masą ciała, np. otyłości.

Jedz mądrze, dziecko patrzy!

Dziecko uczy się przez naśladowanie. W kształtowaniu jego zachowań najważniejszą rolę odgrywają rodzice, którzy stanowią dla niego wzór i pełnią funkcję nauczyciela. Dziecko patrzy, jak mama lub tata jedzą śniadanie, wodzi oczami za kęsami jedzenia i próbuje naśladować dorosłych. Zwyczaje, które panują w Waszym domu, są dla najmłodszego członka rodziny niepodważalnym wzorcem. Jeśli całą rodziną przestrzegacie zasad zdrowego stylu życia, maluszek również może je przyswoić w naturalny sposób.

 

good eating habits

 

Zdrowe nawyki przy rozszerzaniu diety dziecka

Gdy zaczynasz rozszerzać dietę dziecka i wprowadzasz nowe produkty do jadłospisu niemowlaka, przyzwyczajaj go do nowych smaków stopniowo. Nie podawaj dziecku dań przeznaczonych dla dorosłych. Wybieraj produkty przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci, np. słoiczki Gerber, w których znajdziesz zupki, obiadki oraz owocowe deserki.

Przestrzegaj zasad żywieniowych

Unikaj podawania przekąsek dla dorosłych. Chrupki i paluszki między posiłkami zamień np. na deserki w tubkach Gerber bądź kruche herbatniczki. Słodkie napoje zastąp wodą lub sokami (maksymalna porcja soku to 150 ml/dobę). Pamiętaj o tym, aby nie rozdrabniać posiłków dzieciom, które powinny jeść już dania z większymi kawałkami, aby uczyły się stopniowo gryzienia oraz żucia. Unikaj soli – maluszek ma o wiele więcej kubków smakowych niż dorosły i nie potrzebuje intensywnego doprawiania potraw.

 

Produkty Gerber

 

Jeśli przygotowujesz posiłki samodzielnie, wybieraj produkty ze sprawdzonych upraw. Od znanych dostawców kupuj warzywa i owoce, które dojrzewają z dala od szos i nie są zanieczyszczone metalami ciężkimi, a także pryskane pestycydami. Nie rozpraszaj dziecka w trakcie karmienia. Nie włączaj telewizora, nie oglądaj z maluszkiem książeczek, nie śpiewaj mu i nie zabawiaj go. To zmniejsza skupienie szkraba na posiłku i może zaburzać jego apetyt.

View details Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!
Baby&Me_banner_rejestracyjny z wózkiem

Graj o wózek 3w1 dla Maluszka!

Dołącz do programu Nestlé Baby&me i poznaj wszystkie benefity, które dla Ciebie przygotowaliśmy.

Nestlé Baby&me umożliwia konsumentom wystawianie opinii o swoich produktach i zapewnia dostęp do wystawianych przez konsumentów opinii o swoich produktach, jednakże na ten moment Nestlé Baby&me nie może zapewnić, czy publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy używali danego produktu lub go nabyli.

Powiązane artykuły

View details D jak deser dla niemowlaka
Artykuł
Dziecko jedzące deserek

D jak deser dla niemowlaka

Pierwsze deserki dla niemowląt mogą pojawić się w jadłospisie maluszka już po 4. miesiącu życia.

4 min. czytania

View details Pierwsza łyżeczka – warzywa
Artykuł
W jak warzywa

Pierwsza łyżeczka – warzywa

Dla Twojego maluszka najlepszym pokarmem jest mleko mamy. Przychodzi jednak czas, kiedy do diety niemowlaka można zacząć wprowadzać pokarmy uzupełniające.

8 min. czytania

View details Na jakim mleku robić kaszki?
Artykuł
Mama karmi niemowlę kaszką

Na jakim mleku robić kaszki?

Czy Twój maluszek skończył już 4 miesiące i planujesz wprowadzić do jego diety pierwsze zbożowe kaszki? Zastanawiasz się jednak, na jakim mleku je zrobić, aby powstał pełnowartościowy posiłek?

4 min. czytania

View details Nauka samodzielnego jedzenia
Artykuł
Nauka samodzielnego jedzenia

Nauka samodzielnego jedzenia

Wasze dziecko chce samo sięgać po kawałki na talerzu? To świetnie – czas, aby spróbowało samodzielnie zjeść swój posiłek!

3 min. czytania

View details Czy macie coś dla wegetarian?
Artykuł
Dziecko przebrane za kucharza

Czy macie coś dla wegetarian?

Obiadek dla maluszka wcale nie musi codziennie zawierać mięsa. Linia dań Gerber z zieloną ikonką i listkiem na etykiecie to bezmięsne propozycje przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci.

3 min. czytania

View details Niedobory cynku w diecie dziecka
Artykuł
Niedobory cynku w diecie dziecka

Niedobory cynku w diecie dziecka

Cynk, należący do grupy immunoskładników, jest ważny dla odporności Twojego dziecka. Jego optymalne spożycie może zmniejszyć ryzyko występowania infekcji.

3 min. czytania

View details Prebiotyki w mleku dla niemowląt
Artykuł
Prebiotyki w mleku dla niemowląt

Prebiotyki w mleku dla niemowląt

Analizując etykietę mleka modyfikowanego dla maluszka, możesz zauważyć informację, że produkt zawiera w składzie oligosacharydy. To prebiotyki, które są bardzo ważne dla małego brzuszka.

3 min. czytania

View details Świąteczny talerz mamy i maluszka
Artykuł
Niemowlę w czapce św. Mikołaja podczas Świąt Bożego Narodzenia

Świąteczny talerz mamy i maluszka

Pierwsze święta z maluszkiem? Cudowna atmosfera, rodzinne spotkania… i stoły uginające się od jedzenia.

4 min. czytania

View details Co zamierzacie zrobić dla planety?
Artykuł
Co zamierzacie zrobić dla planety

Co zamierzacie zrobić dla planety?

Przyszłość naszej planety wymaga naszych wspólnych wzmożonych działań! Dlatego dokładamy starań m.in. do tego, aby już niedługo wszystkie nasze opakowania nadawały się do recyklingu.

3 min. czytania

View details Rola witaminy C i A w diecie dziecka
Artykuł
Rola witaminy C i A w diecie dziecka

Rola witaminy C i A w diecie dziecka

Podczas rozszerzania diety maluszka odpowiednie komponowanie jadłospisu jest kluczowe, by zagwarantować szkrabowi odpowiednią ilość składników odżywczych – w tym np.

6 min. czytania

View details Czy w Gerber macie jakieś przekąski?
Artykuł
Czy w Gerber macie jakieś przekąski?

Czy w Gerber macie jakieś przekąski?

Sprawdź, co możesz podać maluszkowi, kiedy zgłodnieje w trakcie spaceru i zabawy na świeżym powietrzu. Zabierz ze sobą przekąski dla najmłodszych od Gerber dopasowane do wieku Twojego szkraba.

3 min. czytania

View details Kaszki na dobranoc w diecie niemowlaka
Artykuł
Kaszki na dobranoc w diecie niemowlaka

Kaszki na dobranoc w diecie niemowlaka

Szukasz kaszki na dobranoc dla maleństwa? Poznaj pyszną, pełnowartościową propozycję od Nestlé!

3 min. czytania

View details Jak podawać sok – butelka czy kubeczek?
Artykuł
Dziecko pijące sok z kubka niekapka

Jak podawać sok – butelka czy kubeczek?

Nauka samodzielnego picia jest bardzo ważnym momentem. Już po 4. miesiącu życia dziecka możesz zacząć podawać mu pierwsze soki warzywne, owocowe bądź warzywno-owocowe.

5 min. czytania

View details Poznaj opinie mam o NAN OPTIPRO® Plus 2
Artykuł
Poznaj opinie mam o NAN OPTIPRO® Plus 2

Poznaj opinie mam o NAN OPTIPRO® Plus 2

97%* mam które testowały mleko następne 

14 min. czytania

View details Jaki jest Twój styl karmienia maluszka? 
Artykuł
Twój styl karmienia maluszka

Jaki jest Twój styl karmienia maluszka? 

To, w jaki sposób karmisz swoje dziecko jest co najmniej tak ważne jak to, co trafia na jego talerz.

6 min. czytania

View details Kaszki zbożowe i gluten w diecie dziecka
Artykuł
Niemowlę jedzące zbożową kaszkę Gerber

Kaszki zbożowe i gluten w diecie dziecka

Dowiedz się, kiedy najlepiej zacząć dodawać zboża glutenowe do jadłospisu maluszka i zapoznaj swojego szkraba ze smakiem m.in. pszenicy, żyta lub owsa.

3 min. czytania

View details Płyny w diecie niemowląt i małych dzieci
Artykuł
Dziecko pijące sok z kubeczka

Płyny w diecie niemowląt i małych dzieci

Z taką samą starannością, z jaką komponuje się posiłki dla dziecka, należy wybierać dla niego właściwe płyny. Dowiedz się, czym gasić pragnienie maluszka.

4 min. czytania

View details Zrównoważony rozwój w Nestle Nutrition – FAQ
Artykuł
Zrównoważony rozwój w Nestle Nutrition – FAQ

Zrównoważony rozwój w Nestle Nutrition – FAQ

Znajdź odpowiedź na najczęsciej zadawane pytania!

3 min. czytania

View details Co zrobić, jeśli dziecko nie chce pić mleka?
Artykuł
Dziecko jedzące deserek mleczny

Co zrobić, jeśli dziecko nie chce pić mleka?

Jeżeli Twój maluszek nie chce pić mleka, możesz spróbować skomponować zbilansowany jadłospis bez użycia tego produktu. Podpowiemy Ci jak możesz to zrobić!

4 min. czytania