Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Article - udostępnij
X
rozszerzanie-diety

Moje dziecko nie chce jeść. Jadłospis dla dwulatka

Ratunku ! Moje dziecko nie chce jeść! Tak to częste myśli rodziców roczniaków i dwulatków. Jak układać jadłospis, aby dziecko jadło ze smakiem i nie grymasiło?

czwartek, 22.06.2017

 

Dieta dwulatka nie musi się znacząco różnić od sposobu żywienia dorosłych członków rodziny, pod warunkiem, że zjadają pełnowartościowe i odpowiednio skomponowane posiłki.

Co zrobić, gdy dwuletnie dziecko nie chce jeść?

Zapewnij dziecku odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu. Spędzając aktywie czas, bawiąc się, biegając czy jeżdżąc na rowerku, Twój niejadek ma szansę porządnie zgłodnieć.

Przygotowując jadłospis dla dzieci, u których występują problemy w karmieniu, należy pamiętać o podawaniu niewielkich porcji, dbając jednocześnie o urozmaicenie diety tak, aby dostarczać wszystkich składników niezbędnych do dalszego rozwoju. W całodziennym jadłospisie dla dwulatka uwzględnij 1-2 porcje mleka modyfikowanego, które jest wzbogacane w ważne dla zdrowia i rozwoju witaminy i składniki mineralne, np.: wapń, witaminę D, żelazo cynk, oraz witaminy A i C. 1-2 kubki mleka modyfikowanego typu „junior” dziennie pomogą uzupełnić dietę niejadka w istotne składniki odżywcze.

Warto pamiętać, że dziecko w drugim roku życia rośnie mniej intensywnie, dlatego zmniejsza się jego zapotrzebowanie na energię w przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu do okresu niemowlęcego. Rodzice często niepokoją się mówiąc: „moje dziecko nie chce jeść” nie wiedząc, że taka zmiana apetytu jest normalnym etapem rozwoju.

Jeśli Twoje dziecko rozwija się prawidłowo, a jego masa ciała i wzrost są odpowiednie dla wieku, nie ma powodu do niepokoju. Jeśli czasami odmawia zjedzenia posiłku, nie zmuszaj go do tego. Dziecko powinno decydować o tym, ile zjada. Nie pozwalaj, aby posiłki przeciągały się w nieskończoność. Unikaj podawania przekąsek i słodkich napojów między posiłkami.

Niekiedy dzieci wywołują zamieszanie w czasie posiłków, by skupić na sobie uwagę rodziców. Nie wprowadzaj nerwowej atmosfery w czasie posiłków. Nie denerwuj się, nawet jeśli dziecko pluje zupką lub rozrzuca warzywa. Nie rób dziecku wyrzutów. Nerwowa atmosfera przy stole może jedynie pogłębić problem.

Przykładowe menu dla dwuletnich dzieci

Poznaj prawidłowo skomponowany, przykładowy jadłospis dla dwulatka - przykładowe menu:

I Śniadanie:

  • Kakao na mleku modyfikowanym, np.: NAN OPTIPRO™ 4, (kubek mleka modyfikowanego + 1 łyżeczka naturalnego kakao, + opcjonalnie łyżeczka miodu) .
  • Kanapka z szynką (bez konserwantów) i pomidorem (1 kromka pieczywa pszenno-żytniego, niecała łyżeczka masła, 1 plaster szynki, ½ pomidora obranego ze skórki).

II Śniadanie:

  • Koktajl mleczno-bananowy (½ szklanki jogurtu naturalnego + mały banan).

Obiad:

  • Zupa krem z marchwi ( 220 ml, niepełna szklanka)
  • Pieczony dorsz z ryżem i surówką z kapusty kiszonej (35 g dorsza, 2 łyżki ryżu po ugotowaniu, 3 łyżki surówki), kompot (250 ml, szklanka).

Podwieczorek:

  • Pieczone jabłko z dżemem truskawkowym (½ jabłka, 1 łyżeczka dżemu), szklanka niesłodzonej herbaty owocowej.

Kolacja:

  • Płatki jaglane na mleku z dodatkiem połówki startego jabłka (200 ml mleka 2% tłuszczu, 2 łyżki płatków jaglanych, połówka startego jabłka).

W trosce o odpowiednie nawodnienie organizmu dziecko przez cały dzień powinno mieć zapewniony dostęp do naturalnej wody niegazowanej.

Zupki

Przepisy na pierwsze zupki dla niemowląt są na początku wyjątkowo mało skomplikowane nawet dla mam, które przygotowują je po raz pierwszy. Pierwsza zupka będzie składać się z jednego składnika i niewielkiej ilości tłuszczu. Zupki w jadłospisie dla dzieci powinny zacząć pojawiać się około szóstego miesiąca życia.

Obiadki

Jadłospis obiadowy dla dzieci nie jest skomplikowany. Bez trudu można znaleźć całą masę przepisów na zdrowe i pożywne obiadki, które Twój maluch polubi i z chęcią będzie jadł. Pierwsze wprowadzane w życie przepisy będą niezwykle proste do przyrządzenia oraz będą opierać się na niewielkiej ilości składników.

Deserki

Deserki dla niemowląt stanowią bardzo ważną pozycję w jadłospisie malucha. Co prawda powinny być podawane po posiłkach, ale czasami można również podać je maluchowi podczas spaceru, kiedy jest bardzo głodny. Każdy deserek powinien być dopasowany do wieku malca składem i konsystencją, a przede wszystkim powinien być wartościowy i dostarczać cennych składników odżywczych dziecku.

Jak dodatkowo urozmaicić jadłospis dwulatka?

Jeżeli Twój dwulatek nie chce jeść, możesz zachęcić go do spożywania posiłków uatrakcyjniając formę ich podania. Zamiast tradycyjnych kanapek przygotujcie razem bajkową kompozycję, ozdabiając kanapki cząstkami warzyw. Jeśli dziecko nie chce jeść tartej marchewki, podaj mu do rączki całe uprzednio umyte i oskrobane warzywo. Pomocna może się też okazać nowa dziecięca zastawa z bohaterami ulubionych bajek. 

Czytaj dalej

Dołącz do Programu Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego malucha!

Zarejestruj się!

Mamy oceniają tę treść na 0/5

Nadal nie znalazłaś tego
Czego szukasz?

Wypróbuj naszą nową wyszukiwarkę. Zawsze znajdziesz tam coś dla siebie.