Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Artykuł - udostępnij
X
rozszerzanie-diety

Moje dziecko nie chce jeść. Jadłospis dla dwulatka

(0 opinie)

Dieta dwulatka nie musi się znacząco różnić od sposobu żywienia dorosłych członków rodziny, pod warunkiem, że zjadają pełnowartościowe i odpowiednio skomponowane posiłki. 

czwartek, 22.06.2017

 

Warto pamiętać, że dziecko w drugim roku życia rośnie mniej intensywnie, dlatego zmniejsza się jego zapotrzebowanie na energię w przeliczeniu na kilogram masy ciała w porównaniu do okresu niemowlęcego. Rodzice często niepokoją się mówiąc: „moje dziecko nie chce jeść” nie wiedząc, że taka zmiana apetytu jest normalnym etapem rozwoju.

Co zrobić, gdy dwuletnie dziecko nie chce jeść?

Jeśli twoje dziecko rozwija się prawidłowo, a jego masa ciała i wzrost są odpowiednie dla wieku, nie ma powodu do niepokoju. Jeśli czasami odmawia zjedzenia posiłku, nie zmuszaj go do tego. Dziecko powinno decydować o tym ile zjada. Nie pozwalaj, aby posiłki przeciągały się w nieskończoność. Unikaj podawania przekąsek i słodkich napojów między posiłkami.

Niekiedy dzieci wywołują zamieszanie w czasie posiłków by skupić na sobie uwagę rodziców. Nie wprowadzaj nerwowej atmosfery w czasie posiłków. Nie denerwuj się, nawet jeśli dziecko pluje zupką lub rozrzuca warzywa. Nie rób dziecku wyrzutów. Nerwowa atmosfera przy stole może jedynie pogłębić problem.

Jak dodatkowo urozmaicić jadłospis dwulatka?

Jeżeli Twój dwulatek nie chce jeść, możesz zachęcić go do spożywania posiłków uatrakcyjniając formę ich podania. Zamiast tradycyjnych kanapek przygotujcie razem bajkową kompozycję ozdabiając kanapki cząstkami warzyw. Jeśli dziecko nie chce jeść tartej marchewki, podaj mu do rączki całe uprzednio umyte i oskrobane warzywo. Pomocna może się też okazać nowa dziecięca zastawa z bohaterami ulubionych bajek.

Zapewnij dziecku odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu. Spędzając aktywie czas, bawiąc się, biegając czy jeżdżąc na rowerku twój niejadek ma szansę porządnie zgłodnieć.

Zupki, obiadki, deserki

Przygotowując jadłospis dla dzieci, u których występują problemy w karmieniu, należy pamiętać o podawaniu niewielkich porcji, dbając jednocześnie o urozmaicenie diety tak, aby dostarczać wszystkich składników niezbędnych do dalszego rozwoju. W całodziennym menu dwulatka uwględnij 1-2 porcje mleka modyfikowanego, które jest wzbogacane w ważne dla zdrowia i rozwoju witaminy i składniki mineralne, np.: wapń, witaminę D, żelazo cynk, oraz witaminy A i C. 1-2 kubki mleka modyfikowanego typu „junior” dziennie pomogą uzupełnić dietę niejadka w istotne składniki odżywcze. 

Poznaj prawidłowo skomponowany, przykładowy jadłospis dla dwulatka - przykładowe menu:

I Śniadanie:

  • Kakao na mleku modyfikowanym, np.: NAN OPTIPRO™ 4, (kubek mleka modyfikowanego + 1 łyżeczka naturalnego kakao, + łyżeczka miodu) .
  • Kanapka z polędwicą i pomidorem (1 kromka pieczywa pszenno-żytniego,  niecała łyżeczka masła, 1 plaster szynki,  ½  pomidora obranego ze skórki).

II Śniadanie:

  • Koktajl mleczno-bananowy ( ½ szklanki jogurtu naturalnego + mały banan).

Obiad:

  • Zupa krem z marchwi ( 220 ml niepełna szklanka)
  • Pieczony dorsz z ryżem i surówką z kapusty kiszonej (35 g dorsza, 2 łyżki ryżu po ugotowaniu, 3 łyżki surówki), Kompot (250ml szklanka).

Podwieczorek:

  • Pieczone jabłko z  dżemem truskawkowym ( ½  jabłka, 1 łyżeczka dżemu), szklanka herbaty owocowej.

Kolacja:

  • Płatki jaglane na mleku z dodatkiem miodu (200 ml mleka 2% tłuszczu,  2 łyżki płatków jaglanych, 1 łyżeczka miodu –dodana do przestudzonej kaszki).

W trosce o odpowiednie nawodnienie organizmu dziecko przez cały dzień powinno mieć zapewniony dostęp do naturalnej wody niegazowanej.

Czytaj dalej

Dołącz do Programu Nestlé Zdrowy Start w Przyszłość

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego malucha!

  • Zdobywaj wiedzę
  • Korzystaj z narzędzi interaktywnych
  • Testuj produkty
  • Śledź aktualne promocje

Zarejestruj się!

Powiązane tematy
Opinie o artykule

Podziel się opinią

0 opinie