Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

CSS - kafelki

Article - udostępnij
X
Mama karmiąca niemowlaka - dieta dziecka
Żywienie niemowląt. Źródło białka w diecie dziecka

Dieta dla niemowląt i małych dzieci

Prawidłowo zbilansowana dieta niemowlęcia ma ogromny wpływ na wzrost i rozwój dziecka. Zapewnij swojemu maluszkowi zdrową przewagę, uzupełniając jego dietę w niezbędne składniki pokarmowe, i dowiedz się, jak powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka.

sobota, 01.10.2016

Żywienie niemowląt. Źródło białka w diecie dziecka

Dieta niemowląt i małych dzieci powinna składać się ze zdrowych, wartościowych produktów. To Ty pomagasz swojemu maluszkowi budować fundamenty jego przyszłych zdrowych nawyków. Od tego, jakich przyzwyczajeń nabierze w dzieciństwie, będą w dużej mierze zależeć jego zdrowie i prawidłowa masa ciała w przyszłości.

Dieta niemowląt – makroskładniki niezbędne w prawidłowym żywieniu dzieci

Makroskładniki – główne składniki u malucha na talerzu

Na czym powinna się opierać dieta dla niemowląt? Składniki odżywcze konieczne w diecie dziecka dzielimy na makroskładniki i mikroskładniki. Poniżej omówimy najważniejsze makroskładniki.

Węglowodany to ważne źródło energii dla organizmu. Powinny stanowić około połowy całej energii dostarczanej w ciągu dnia. Węglowodany dzielimy na proste i złożone. Dobrym źródłem tych drugich są zboża. Dzięki większej zawartości błonnika w węglowodanach złożonych energia, która z nich pochodzi, jest uwalniana w organizmie powoli – toteż wystarcza na dłużej. Błonnik to pożywka dla bakterii jelitowych, które zapewniają dobrą odporność Twojemu dziecku. Jego obecność w żywieniu niemowląt jest istotna także z uwagi na utrzymanie prawidłowej pracy jelit i odpowiednie wypróżnianie. Źródłem cukrów prostych są np. owoce, które zawierają też cenne witaminy i mikroelementy oraz wspomniany już błonnik pokarmowy.

Białko odgrywa ważną rolę w rozwoju całego organizmu, w tym mózgu i mięśni. Podczas pierwszych 4–6 miesięcy życia najlepszą metodą dostarczania niemowlęciu wszystkich składników – również białka – jest karmienie piersią. Mleko matki zapewnia wysokiej jakości białko w idealnych proporcjach, ważnych dla rozwijającego się organizmu. Największą jego ilość zawiera pokarm kobiecy bezpośrednio po porodzie. Dziecko rośnie wtedy bardzo intensywnie, potrzebuje więc dużo białka. Z czasem ilość tego składnika w pokarmie mamy spada – ponieważ maleje też tempo wzrostu dziecka, a w związku z tym zmniejszają się także jego potrzeby. Rodzice powinni kontrolować ilość białka w diecie niemowlaka. Jeśli mama z jakichś powodów nie może karmić piersią, warto, by po konsultacji z lekarzem wybrała odpowiednie mleko modyfikowane – z możliwie najniższą zawartością białka, ale o wysokiej jakości.

Rozszerzanie diety niemowlaka – maluszek karmiony łyżeczką przez mamę

Dieta niemowląt bogata w mikroskładniki 

Żywienie dzieci w odpowiednio zbilansowany sposób jest najlepszą gwarancją ich zdrowia. Wybierając produkty dla swojego maluszka, zwróć uwagę także na zawartość ważnych mikroskładników. Pamiętaj o nich szczególnie wówczas, gdy przeszliście na etap rozszerzenia diety niemowlaka.

Mikroskładniki ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka:

  • wapń – jest niezbędny do tego, by kości dziecka rosły i rozwijały się prawidłowo,
  • żelazo – przyczynia się do prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych,
  • cynk – wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego,
  • jod – odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy,
  • witamina A – wspiera naturalną odporność dziecka i jest ważna dla rozwoju jego wzroku,
  • witamina D – jest niezbędna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci, bierze też udział we wchłanianiu wapnia,
  • witaminy z grupy B – są potrzebne do tego, by uwolnić energię zgromadzoną w pożywieniu.

Oczywiście nie istnieje produkt, który zawiera wszystkie istotne dla dziecka składniki odżywcze. Ważne jest więc to, by zapewnić maluszkowi dobrze zbilansowaną, różnorodną dietę, zawierającą je w odpowiednich ilościach i proporcjach. Dzięki temu rozszerzanie diety dziecka przebiegnie zdrowo i bezpiecznie!

Jeśli chcesz się przekonać, jak powinna wyglądać dieta niemowląt i małych dzieci oraz jak przygotowywać pełnowartościowe posiłki, pobierz naszą książkę kucharską. Dzięki niej poznasz garść smacznych pomysłów, które pozwolą Ci odpowiednio zadbać o żywienie dzieci!

Pobierz książkę kucharską

 

Czytaj dalej

Dołącz do Programu Nestlé Baby&me

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego maluszka!

Mamy oceniają tę treść na 0/5
Szukaj

Nadal nie znalazłaś tego
Czego szukasz?

Wypróbuj naszą nową wyszukiwarkę. Zawsze znajdziesz tam coś dla siebie.