Ćwiczenia na uda i bryczesy

Skala Apgar to ocena, na podstawie której lekarze określają stan zdrowia noworodka tuż po porodzie. Sprawdź tabelę oraz poznaj interpretację wyników.

Niedawno zostałaś mamą i chciałabyś wrócić do sylwetki sprzed ciąży? Chciałabyś przejść na dietę odchudzającą, ale nie wiesz, czy to nie zaszkodzi maluszkowi, którego karmisz piersią? Przeczytaj, jak pozbyć się zbędnych kilogramów i co jeść, aby pożegnać się z dodatkowymi centymetrami.

Jesteś singielką wychowującą maleństwo? Z myślą o Tobie przygotowaliśmy listę rzeczy, które warto zrobić razem z dzieckiem. Przekonaj się, że wcale nie musisz czuć się samotna. Wystarczy rozejrzeć się dookoła, aby znaleźć ulubioną formę spędzania czasu nie tylko z maluszkiem, ale także z innymi rodzicami czy bliskimi.

Cesarskie cięcie to poważna operacja, po której organizm potrzebuje czasu na regenerację. Nawet pionizacja – czyli pierwsze wstanie z łóżka po porodzie – to wysiłek, na który Twoje ciało musi być gotowe. Zastanawiasz się, kiedy można zacząć ćwiczyć po CC? W naszym artykule znajdziesz wskazówki, jak łagodnie wrócić do aktywności.

Do niezbędnych rzeczy, które powinny znaleźć się w domowej wyprawce dla maluszka, należą akcesoria kąpielowe. Wanienka dla dziecka lub wiaderko do kąpieli, termometr do wody dla noworodka czy delikatna myjka powinny znaleźć się na liście każdego rodzica. Sprawdź w naszym artykule, jak wybrać te najbardziej przydatne oraz praktyczne akcesoria.

W dzisiejszym świecie wielokulturowość towarzyszy nam na każdym kroku: na ulicy, w sklepie, na placu zabaw, u znajomych... Możliwość swobodnego przemieszczania się między krajami czy kontynentami, emigracja zarobkowa, ale także ta będąca następstwem wojen czy kryzysów politycznych sprawiają, że żyjemy w coraz bardziej różnorodnym społeczeństwie. Chcesz pomóc swojemu dziecku się w nim odnaleźć? Staraj się od najmłodszych lat uczyć je tolerancji i szacunku dla innych kultur i narodowości.

Spacer z dzieckiem to doskonała okazja do wykonania treningu. Gdy Twoje maleństwo zaśnie w swoim wózeczku, wykorzystaj ten czas na solidną dawkę ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Jeśli przytłacza Was sama myśl o gościach, którzy zapowiadają się z wizytą, by odwiedzić nowo narodzonego maluszka, nie musicie czuć się z tym źle. Możecie być zmęczeni, niewyspani, a zamiast przygotowywać się do wizyt woleć po prostu poświęcić czas dziecku. Ważne, żebyście postępowali w zgodzie ze sobą.

Pieluszki wielorazowe dla dzieci są coraz częściej wybierane przez rodziców. To rozwiązanie nie tylko ekologiczne i korzystne finansowo, lecz także – wbrew pozorom – wygodne! Jeśli jeszcze z nich nie korzystaliście, warto poznać zalety tzw. pampersów wielorazowych. A jeżeli masz już za sobą pierwsze próby, ale wciąż nie możesz się przekonać – dowiedz się więcej o tym rozwiązaniu. A nuż skusisz się znowu i pielucha wielorazowa na stałe zagości w Waszym domu?

Jeśli karmisz maluszka piersią, powinnaś zadbać o dobrze zbilansowaną dietę. Ma to bardzo duże znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka, ale i dla funkcjonowania Twojego organizmu. Dowiedz się, jak powinnaś się odżywiać w tym szczególnym dla Was okresie.

Piersi po ciąży mogą być narażone są na zmianę kształtu i wielkości. Czasami zdarza się, że powstają na nich także rozstępy. Należy więc odpowiednio zadbać o biust i zapewnić mu jak najlepszą pielęgnację. Wybór właściwego biustonosza do karmienia, nawilżanie skóry na piersiach i ich masaż to sposoby na piękny biust także po rozwiązaniu.

Obawiasz się pierwszej wizyty położnej? Zupełnie niepotrzebnie! Dowiedz się jak wygląda wizyta, ile razy położna może Cię odwiedzić w domu i kiedy ją wybrać.

Czas powiedzieć to sobie wprost: ciało po ciąży nie będzie dokładnie takie samo jak przed nią. Nie oznacza to jednak, że wygląda ono źle – jest po prostu inne. Jeśli zaakceptujesz zmiany, jakie zaszły w Twoim organizmie, i podejdziesz do samej siebie z wyrozumiałością, poczujesz się szczęśliwsza.

Temat następnej ciąży po cesarce budzi wiele wątpliwości. Wiele par zastanawia się, po jakim czasie zdecydować się na kolejne dziecko, aby zarówno ono, jak i mama byli możliwie bezpieczni. Z jakimi problemami może wiązać się szybkie zajście w ciążę po CC? Czy po cesarskim cięciu można urodzić siłami natury? Jeśli masz wątpliwości dotyczące tych tematów, lektura naszego tekstu może okazać się dla Ciebie przydatna.

Pojawienie się na świecie dziecka to dla Was – rodziców – z pewnością wspaniały czas. Wiąże się także jednak z dużymi wydatkami. Pamiętaj o tym, że możesz liczyć na różne formy wsparcia finansowego, które jest udzielane przez państwo młodym rodzicom.

Po porodzie wiele kobiet zauważa, że kondycja ich włosów uległa gwałtownemu pogorszeniu. Włosy wypadają niemal garściami, są matowe i pozbawione życia. To wynik naturalnych procesów zachodzących w ciele po ciąży, mających podłoże hormonalne. Warto jednak odpowiednio wspomóc swój organizm, aby ograniczyć te objawy. 
 

Właśnie kompletujesz wyprawkę dla swojego dziecka i zastanawiasz się, jaka pościel do wózka będzie najbardziej praktyczna lub która pościel do łóżeczka może sprawdzić się w Waszym przypadku? Oto kilka podpowiedzi, które przybliżą Cię do podjęcia decyzji. Poznaj różne rodzaje poszewek i poduszek, a także dowiedz się, czym nie należy przykrywać noworodka i niemowlaka.