10. tydzień ciąży

Czego dowiesz się z artykułu?

• Jak rozwija się dziecko w 10. tygodniu ciąży?
• Jak wygląda maluszek w tym czasie?
• Jakie zmiany zachodzą w ciele przyszłej mamy w połowie 3. miesiąca ciąży?
• Co w 10. tygodniu może doskwierać kobiecie w ciąży?
• Jak można radzić sobie z dolegliwościami 10. tygodnia ciąży?
• W jaki sposób przyszła mama może o siebie zadbać?
• Jakie badania wykonać na tym etapie ciąży?

W 10. tygodniu objawy ciążowe w postaci nudności i wymiotów mogą być najbardziej nasilone (choć nie jest to regułą). Czasami pojawiają się również wzdęcia. Dziecko wciąż bardzo dynamicznie się rozwija, dlatego dla mamy to czas, by zadbać o siebie: nie przemęczać się, zdrowo się odżywiać i starać się zachować pogodę ducha!

Rozwój dziecka – 10. tydzień ciąży

W dziesiątym tygodniu ciąży maluszek ma już ukształtowane rączki i nóżki. Coraz częściej nimi porusza, ale na razie – ze względu na niewielką masę jego ciała – jeszcze nie można wyczuć tych ruchów. Na tym etapie widoczne są paluszki u stóp, które w odróżnieniu od palców rąk wciąż pozostają zrośnięte błoną.

Wykształciły się już także powieki, choć są one jeszcze ze sobą sklejone, więc maluszek cały czas wygląda tak, jakby spał. W 10. tygodniu ciąży mózg płodu szybko się rozwija. Wraz z powiększaniem się głowy, zmienia się położenie oczu, a także stopniowo uwidaczniają się nos i usta.

W trzecim miesiącu ciąży swój kształt zyskują płuca i trzustka. Pęcherzyk żółciowy rozpoczyna produkcję żółci, zaś funkcję krwiotwórczą stopniowo przejmuje szpik kostny, zastępując w tej roli wątrobę. U dziecka rozwijają się mięśnie przewodu pokarmowego, dzięki którym mogą zacząć pracować jelita. Najważniejsze narządy wewnętrzne są na tym etapie ukształtowane. W kolejnych tygodniach czeka je jednak systematyczny rozwój. Maluszek może już połykać płyn owodniowy, co pomaga mu stymulować rozwój układu oddechowego i pokarmowego.

Jak zmienia się ciało kobiety? Brzuch w 10. tygodniu ciąży

Jeśli przyszła mama spodziewa się dziecka po raz pierwszy, w 10. tygodniu ciąży zobaczy już dość wyraźnie zaokrąglony brzuszek. Wciąż można go jednak ukryć pod luźniejszymi ubraniami. Jeżeli kobieta już rodziła, brzuch może być mocno powiększony i widoczny również dla innych. To dobry czas, aby mama powoli zaczęła zmieniać garderobę na wygodniejszą, ponieważ z każdym kolejnym tygodniem będzie rosnąć dyskomfort związany z noszeniem ubrań zapinanych na zamek błyskawiczny czy guziki. O wiele wygodniejsze będą ubrania z gumką w pasie.

Najczęstsze objawy w 10. tygodniu ciąży

Nasilenie się porannych mdłości i wymiotów – u części kobiet apogeum tych przykrych dolegliwości przypada właśnie na 10. tydzień ciąży. Objawy te czasami bywają tak silne, że uniemożliwiają normalne odżywianie i mogą spowodować utratę masy cała.

Wzdęcia – to kolejny problem, który może towarzyszyć kobietom w 10. tygodniu ciąży. Wzdęcia nie stanowią co prawda zagrożenia dla zdrowia, ale powodują dyskomfort, uczucie pełności i złe samopoczucie. Zazwyczaj są one efektem ucisku powiększającej się macicy na jelita i podniesionego poziomu progesteronu. Hormon ten jest niezbędny do utrzymania ciąży, ale niestety spowalnia również procesy trawienia.

Łagodzenie objawów w 10. tygodniu ciąży

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które mogą pomóc mamie uporać się z wymienionymi wyżej uciążliwymi objawami w 10. tygodniu ciąży.

Jak dbać o siebie w 10. tygodniu ciąży?

Noszenie wygodnej bielizny

W związku z powiększającym się biustem przyszła mama zapewne wymieniła już swój biustonosz na rozmiar większy. W przypadku majtek na razie jeszcze nie ma takiej konieczności – wiele kobiet przez cały okres ciąży nosi zwyczajne figi, które kończą się pod brzuchem. Ważne jest jednak, by taka bielizna była wykonana z naturalnych, przewiewnych materiałów – najlepiej bawełny, ewentualnie z niewielką domieszką tkanin syntetycznych (np. elastanu). Chroni to przed rozwijaniem się infekcji oraz powstawaniem podrażnień. Bielizna powinna mieć wkładkę ze stuprocentowej bawełny. Warto zwrócić uwagę na to, czy majtki nie uciskają brzuszka, ud oraz pachwin – to szczególnie ważne podczas podróży w ciąży.

Troska o odpowiednią dietę i suplementację brakujących składników

Według wytycznych Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników przyszła mama obowiązkowo powinna przyjmować kwas foliowy, jod, witaminę D3 oraz kwasy DHA². Suplementacja pozostałych składników powinna być celowana i oparta na rzeczywistych potrzebach organizmu kobiety. Obecnie odchodzi się od stosowania kompleksowych preparatów witaminowych, które podawane są „na wszelki wypadek”. Badania wskazują, że może to prowadzić do zbyt dużego wzrostu płodu, co nie sprzyja fizjologicznemu przebiegowi porodu. Zamiast tego zaleca się, aby przyszła mama wykonała badania laboratoryjne, które ocenią m.in. poziom witamin C i A, wapnia, żelaza, cynku i magnezu. Jeśli wyniki nie będą w normie, lekarz zaleci uzupełnienie niedoborów odpowiednimi preparatami³.

Jakie badania w 10. tygodniu ciąży?

Jeśli nie dzieje się nic niepokojącego, przyszła mama nie musi zgłaszać się na konkretne badania. Warto pamiętać jednak, że między 11. a 14. tygodniem należy wykonać jedno z trzech zalecanych w ciąży badań USG – już teraz warto je zaplanować.