Zaczyna się Twój 30. tydzień ciąży. W czasie dziecko ma już wypracowany rytm snu i czuwania, najczęściej odwrotny niż Ty. Wszystkie układy i narządy, których rozwój dobiegł końca, zaczynają funkcjonować. Maluszek przygotowuje się do przyjścia na świat. Większość dzieci przyjmuje pozycję główkową dopiero między 32. a 36. tygodniem życia płodowego i utrzymuje ją aż do porodu.
Rozwój dziecka – 30. tydzień ciąży
W 30. tygodniu ciąży maluszek ma coraz mniej miejsca – nadal bardzo szybko rośnie, dlatego porusza się rzadziej i mniej intensywnie niż w poprzednich miesiącach.
W tym czasie zaczyna zanikać meszek płodowy. Zmienia się też kolor skóry dziecka – teraz staje się jaśniejsza i gładsza dzięki nagromadzonej tkance tłuszczowej.
Na tym etapie cały czas rozwija się i powiększa mózg dziecka. Wskutek postępującej mielinizacji mózgu następuje wzrost prędkości przebiegu impulsów elektrycznych. Kora mózgowa Twojego maluszka jest już na tyle dojrzała, że staje się ostoją pamięci, myślenia i uczuć.
Intensywnie rozwijają się również te obszary mózgu, które są odpowiedzialne za narządy zmysłów. Podczas badania USG w tym czasie można zaobserwować, jak dziecko na krótką chwilę otwiera oczy. Dobrze opanowało już umiejętność ssania, dlatego często ssie swój palec. Maluszek ma już bowiem w tym czasie w pełni wykształcone dłonie i stopy, stale rosną mu też paznokcie.
Od 6. miesiąca do oddychania przygotowują się płuca. Na tym etapie nie są one jeszcze wystarczająco rozwinięte, by zapewnić prawidłową wymianę gazową po porodzie. Zmieni się to dopiero w 35. tygodniu ciąży.
Proporcje ciała Twojego dzidziusia w pełni odpowiadają już tym, jakie będzie miało po narodzeniu. Przyrost tkanki tłuszczowej cały czas wpływa na masę ciała – Twoje dziecko w 30. tygodniu ciąży waży w przybliżeniu 1319 g i mierzy około 39,9 cm.
Brzuch w 30. tygodniu ciąży – jak zmienia się Twoje ciało?
Ponieważ dziecko cały czas przybiera na wadze i potrzebuje energii, od 30. tygodnia ciąży przybędzie Ci jeszcze około 4-6 kilogramów. Duży i ciężki brzuch nie ułatwia funkcjonowania w ostatnim trymestrze ciąży – może utrudniać Ci przyjęcie wygodnej pozycji podczas snu. Macica wciąż podnosi się do góry i wywiera coraz większy nacisk na przeponę. Mogą pojawić się problemy z nabraniem powietrza. Dodatkowy dyskomfort będzie się wiązać z uciskiem macicy na jelita i żołądek. Zaburzona praca organów może powodować zgagę, niestrawność i wzdęcia. Nadal mogą pojawiać się też zaparcia.
30. tydzień ciąży – na co zwrócić uwagę?
Stawianie się macicy – to jedna z dolegliwości dokuczających wielu przyszłym mamom. Jej objawem jest twardy brzuch. Może się pojawić już po 20. tygodniu ciąży. W ten sposób macica powoli przygotowuje się do porodu.
Rosnący apetyt – w ostatnich 2 miesiącach ciąży często obserwuje się u przyszłych mam wzmożony apetyt. Może to skutkować zbyt dużym przybieraniem na wadze.
Cholestaza – to schorzenie wątroby, które dotyka kobiety w ostatnich miesiącach przed porodem. Typowym objawem cholestazy jest pojawiające się w trzecim trymestrze ciąży swędzenie skóry bez widocznej wysypki.
Wyprawka dla niemowlaka – to, kiedy rodzice kompletują wyprawkę dla niemowlaka, zależy wyłącznie od nich samych. Dobrze jednak, aby nie zwlekali z tym do ostatniej chwili.
W tym momencie ciąży może pojawić się u Ciebie pierwszy pokarm. Jest nim siara – bardzo odżywcza kremowa wydzielina, która zawiera dużo oligosacharydów mleka kobiecego (HMO), białek, przeciwciał i witamin. Będzie to pierwszy posiłek Twojego dziecka w początkowych godzinach jego życia, niezwykle ważny dla jego odporności.
30. tydzień ciąży – jak dbać o siebie?
Huśtawka nastrojów – pamiętaj o relaksie!
Obciążenie fizyczne, zmęczenie, zaburzenia metaboliczne i burza hormonów to główni sprawcy Twoich zmiennych nastrojów. Możesz przeżywać stany euforii na przemian z irytacją i obawami o to, czy będziesz w stanie sprostać wyzwaniu, jakim jest macierzyństwo. Poproś domowników o wyrozumiałość i skup się na pozytywnych aspektach ciąży. Zadbaj o relaks i ruch – dobrze zrobi Ci spacer na świeżym powietrzu bądź zajęcia jogi dla ciężarnych. Te ostatnie nauczą Cię odpowiedniego oddychania i przyjmowania najwygodniejszych pozycji w trakcie porodu. Możesz również wybrać się na basen lub do SPA. Jeśli nie ma przeciwwskazań, skorzystaj z masażu z terapią powięziową. To skuteczna metoda redukowania napięcia mięśni kręgosłupa i uśmierzania bólu.
Pielęgnacja ciała
Jeśli zdecydujesz się na SPA, najlepiej aby był to ośrodek, który oferuje specjalny program pielęgnacyjny dla kobiet w ciąży. Warto wybrać się na pedicure – właściwa pielęgnacja stóp przy rosnącym brzuszku jest szczególnie trudna i samodzielne wykonywanie takiego zabiegu może przysparzać Ci problemów. Zmiany hormonalne mogą powodować trądzik lub przesuszenie skóry. Jeśli borykasz się z takimi problemami, warto skorzystać z zabiegów dostosowanych do potrzeb przyszłej mamy: nawilżających, oczyszczających czy regenerujących.
Praca w ciąży
Mimo że to 30. tydzień ciąży, nie ma powodu, by rezygnować z pracy, zwłaszcza jeśli dobrze się czujesz. Warto jednak teraz szczególnie zadbać o siebie i dobre warunki w biurze.
Jesteś w ciąży – masz prawo:
- do 10-minutowej przerwy po 50 minutach pracy przed komputerem
- do ograniczenia czasu pracy przy komputerze do max 6 godzin i 40 minut
- do zwolnienia z pracy na każde badanie zlecone przez lekarza
30. tydzień ciąży – jakie badania?
Na 30. tydzień ciąży przypada siódma wizyta kontrolna z uwzględnieniem:
- wywiadu i badania ogólnolekarskiego
- pomiaru ciśnienia tętniczego
- pomiaru masy ciała
- morfologii krwi
- badania moczu
- oceny czynności serca płodu
- oceny ryzyka ciążowego
Między 28. a 32. tygodniem ciąży wykonuje się obowiązkowe badanie ultrasonograficzne III trymestru z oceną prawidłowego wzrastania i rozwoju płodu. Lekarz ocenia czynność serca dziecka, tempo wzrostu oraz ryzyko ciążowe.
Konsultacja merytoryczna:
DR. N. MED. M.SC. JAKUB RZEPKA
Specjalista położnictwa i ginekologii
II Klinika Położnictwa i Ginegologii CMKP
Szpital Bielański w Warszawie
