30. Tydzień ciąży

Rozwój dziecka
Och, a co to było? Czy poczułaś ruch, który nie wyglądał wcale na zwyczajne kopnięcie? Twoje dziecko może mieć czkawkę. Zdarza się to, kiedy połknie zbyt dużą ilość płynu owodniowego. Wtedy możesz to poczuć, ale również usłyszeć. Czy powinno Cię to martwić? Oczywiście, że nie! W ten sposób dziecko ćwiczy sobie ruchy oddechowe.
W tym tygodniu ostatecznie kształtują się narządy płciowe Twojego dziecka. Poza tym, maluch już dobrze widzi i odpowiada na bodźce słuchowe. Szczególnie dotyczy to pewnych dźwięków o niskiej częstotliwości oraz głosu ojca, które mogą wywoływać ruch dziecka i przyspieszać bicie jego serduszka, widoczne w badaniu USG.

Twoje ciało
Kilka tygodni temu z radością rozpoznawałaś pierwsze ruchy swojego dziecka. Teraz akrobacje Twojego maluszka mogą być niekiedy mniej przyjemne: Twoja macica znacznie zwiększyła swoją objętość, a gwałtowne uderzenie w żebra może być czasami bolesne. W tym okresie ciąży niektóre mamy zgłaszają pobolewania całego ciała. Jest to związane ze zwiększonym przepływem krwi, który powoduje rozluźnienie Twoich stawów, więzadeł i mięśni. Nie martw się! Po porodzie wszystko wróci do normy!.  

Żywienie 
Jeśli jeszcze pracujesz, to zapewne niedługo pójdziesz na zwolnienie przed porodem - jeśli już na nim nie jesteś. Ciesz się tą zmianą! Staraj się jak najwięcej odpoczywać i pomału rozpocznij przygotowania na przyjście Twojego dziecka na świat. To świetny powód na to, by w dalszym ciągu dbać o swoją dietę. Niektóre owoce i warzywa są źródłem witaminy C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Poza tym, witamina C zwiększa przyswajanie żelaza, które pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.  
 
Wskazówki
Jeśli Twoja praca wymaga siedzenia przed komputerem przez cały dzień, z pewnością zastanawiałaś się, czy jest to bezpieczne dla rozwoju dziecka. Badania mówią, że promieniowanie emitowane przez monitory komputerowe nie wpływa negatywnie na płód czy matkę. Tak więc możesz spokojnie wykreślić kolejną rzecz z listy swoich obaw!

Czytaj dalej