0-4 miesiące
Artykuł
Add this post to favorites

Problemy ze snem u niemowlaka

Sen, tak jak żywienie, odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym rozwoju dziecka. Dowiedz się, ile śpi noworodek i zapewnij mu do tego odpowiednie warunki. Podpowiemy Ci także, w jaki sposób możesz spróbować rozwiązać problemy niemowlaka ze snem.

3min. czytania Sty 22, 2018

W pierwszych miesiącach życia dziecko przesypia większość doby. Tak naprawdę nie robi prawie nic innego. Sen nie tylko pozwala mu odzyskać siły, ale także zdrowo rosnąć i rozwijać się. To właśnie podczas snu przysadka mózgowa uwalnia hormon wzrostu. Zanim dziecko zacznie spać jak dorosły, jego mózg będzie musiał jednak jeszcze trochę dojrzeć. Sprawdź zatem, ile śpi noworodek i jak można rozwiązać problemy ze snem u niemowląt.

Jak śpi niemowlę, czyli fazy snu

Sen dziecka podzielony jest na dwie naprzemienne fazy: 

  1. NREM – sen głęboki, zwany inaczej wolnofalowym. Trwa około 20 minut. Na tym etapie dziecko śpi spokojnie, a uwalnianie hormonu wzrostu jest wysokie.
  2. REM – faza płytkiego snu. W tej fazie dziecko budzi się częściej. To właśnie w tym czasie zachodzi proces dojrzewania mózgu.

Między tymi dwoma charakterystycznymi etapami występują krótkie chwile stanu pośredniego.

Ile śpi noworodek?

Noworodek śpi średnio 16 godzin dziennie – minimalnie 14, maksymalnie 20. Wraz z upływem miesięcy ten czas ulega zmianie:

  • około 6. miesiąca życia – 15 godzin
  • gdy dziecko zbliża się do 4. roku życia – 13 godzin

Ile śpi niemowlę?

Z biegiem czasu liczba przespanych w ciągu dnia godzin też ulega odpowiedniemu zmniejszeniu:

  • ok. 6. miesiąca życia – od 3 do 4 drzemek
  • ok. 18. miesiąca życia – jedna drzemka popołudniowa

Problemy niemowlaka ze snem – jak je przetrwać?

Ważną kwestią, która spędza sen z powiek wielu rodzicom, jest wieczorny i nocny sen niemowlaka. Zdarza się, że maluszek – mimo że został nakarmiony – płacze tuż po ułożeniu go w łóżeczku. Nie ma ochoty na sen, a wszelkie próby ukołysania go nie przynoszą efektów. Problemy ze snem u dziecka bez wątpienia mają tez wpływ również na Ciebie – jesteś bardziej drażliwa, zmęczona i roztargniona. Co zatem zrobić, aby dziecko dobrze spało?

kolysanka niemowlak

 

Długi sen u niemowlaka a codzienne rytuały

Zamiast zastanawiać się, czy problemy ze snem u dziecka kiedyś miną, od samego początku postaraj się wprowadzić rytuały związane ze spaniem. Maluszek musi zrozumieć, że nadchodzi pora zasypania. Zmień mu pieluszkę, załóż piżamkę, zanuć kołysankę i przytul na dobranoc. Kiedy będzie nieco starsze, będziecie mogli razem czytać bajki. Dopilnuj, by rytuał snu w ciągu dnia różnił się od tego wieczornego. O co jeszcze warto zadbać, aby kłopoty ze snem niemowlaka odeszły w niepamięć?

  • Ułóż dziecko na plecach pozwala mu to swobodnie oddychać.
  • Przypilnuj, by w łóżeczku nie było niepotrzebnych przedmiotów (przytulanki, zabawki).
  • Zasuń rolety, by zupełnie zaciemnić pokój maluszka. W dzień pozwól, by do jego pokoju wpadało trochę światła.
  • Przed ułożeniem maluszka do snu przewietrz pokój i zadbaj o odpowiednią temperaturę optymalna to 18-20° C.
  • Jeśli podejrzewasz, że przyczyną niespokojnego snu dziecka są kolki lub zaparcia, wymasuj jego brzuszek, by przynieść mu ulgę.
  • Staraj się wraz ze wzrostem dziecka oddzielać karmienie od zasypiania.

 

pomoz swojemu partnerowi

Dołącz do programu i korzystaj z dodatkowych benefitów

MVP Logo

Pozwól nam wspierać Cię naszą wiedzą i doświadczeniem na poszczególnych etapach rozwoju Twojego maluszka!

  • jadlopisy

    JADŁOSPISY

    Pobierz jadłospisy stworzone przez dietetyków.

  • darmowe_probki_ikona

    DARMOWE PRÓBKI

    Odbierz bezpłatne próbki NAN OPTIPRO® Plus 2 HMO.

  • konkursy_ikona

    KONKURSY

    Weź udział w konkursach i wygrywaj nagrody.

  • testowania_produktów_ikona

    TESTOWANIA PRODUKTÓW

    Wypróbuj produkty Nestlé dla niemowląt
    i małych dzieci.

Search icon

Nie znalazłaś/eś potrzebnych informacji?

Wypróbuj naszą wyszukiwarkę