Ciąża 

Wiele kobiet uskarża się na bezsenność w ciąży, mimo iż działanie hormonów sprawia, że czują się one ciągle senne. Doskwierają im jednak różne dolegliwości bólowe oraz silne stany emocjonalne, które utrudniają zasypianie. Jakość snu przekłada się na sposób funkcjonowania w ciągu dnia – dlatego warto, abyś zadbała o to, żeby Twoje noce upływały spokojniej.  

Zmysły to umiejętność odbierania zewnętrznych bodźców, ich analizowania i reagowania na nie. Wykształcenie się zmysłów jest ważnym elementem dojrzewania płodu. Rozwijają się one w odpowiedniej kolejności jeszcze w łonie mamy, tak aby dziecko było przygotowane do przyjścia na świat.

Doula to doświadczona kobieta, która towarzyszy przyszłej mamie podczas ciąży, w trakcie porodu, a potem w trudnym okresie połogu. Daje emocjonalne i fizyczne wsparcie rodzicom oczekującym przyjścia na świat ich maluszka. Sprawdź, czy warto skorzystać z jej pomocy oraz poznaj różnicę między doulą a położną.  

Brzuch w ciąży ulega wielu zmianom. U dużej części kobiet pojawia się na nim tzw. linea negra. Jest to ciemna linia na brzuchu, która staje się coraz bardziej widoczna wraz z zaawansowaniem ciąży. Jest konsekwencją naturalnych zmian w organizmie ciężarnej kobiety, które ustępują samoistnie w ciągu kilku miesięcy po porodzie. 

Nie od dziś wiadomo, że odpowiednio dobrana muzyka może wywoływać w organizmie człowieka fizjologiczne i psychiczne reakcje. Nie inaczej jest w przypadku kobiet w ciąży – badania potwierdziły, że muzyka słuchana przez przyszłą mamę wpływa na jej samopoczucie, a także na rozwój dziecka. Jaka zatem jest najlepsza muzyka dla dziecka w brzuchu? 

Rozwój układu immunologicznego dziecka rozpoczyna się już w okresie życia płodowego. Kształtowanie się odporności maluszka będzie trwało aż do jego 12. roku życia. Dopiero po tym czasie mały organizm będzie w stanie obronić się przed drobnoustrojami w takim sam sposób jak osoba dorosła. Sprawdź zatem, jak możesz zadbać o odporność Twojego jeszcze nienarodzonego dziecka.   
 

Masz ochotę na odrobinę relaksu, ale obawiasz się, która z metod będzie bezpieczna dla rozwijającego się w Tobie dziecka? Marzysz o saunie albo jacuzzi w ciąży, jednak masz wątpliwości, czy możesz z nich skorzystać? Dowiedz się, które sposoby na relaks są wskazane dla kobiet ciężarnych, i spokojnie się odpręż po trudnym dniu. 

Mięśnie Kegla są dla kobiet szczególnie ważne. Otaczają one pochwę, odbytnicę i cewkę moczową, podtrzymują też od dołu narządy jamy brzusznej. Dobrze wytrenowane wpływają na doznania seksualne, pomagają kontrolować parcie na pęcherz, a także ułatwiają poród. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży? Podpowiadamy! 

Nie ma żadnych wątpliwości: aktywność fizyczna w ciąży, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań medycznych, ma pozytywny wpływ na Twoje zdrowie, rozwój dziecka, a nawet przebieg porodu. Dowiedz się, co dokładnie i jak możesz ćwiczyć, a także jakich aktywności unikać, kiedy spodziewasz się dziecka.