Zdrowie w ciąży
Dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? To wspaniała wiadomość! Koniecznie zadbaj o swoje zdrowie i zwróć szczególną uwagę na to, co jesz. Poznaj produkty spożywcze, których powinnaś unikać, sprawdź fakty i mity dotyczące żywienia w ciąży oraz skomponuj z naszą pomocą zdrowe i zbilansowane menu przyszłej mamy!
Odpowiednia dieta jest szczególnie ważna w okresie ciąży i karmienia piersią, kiedy dbasz już nie tylko o siebie, lecz także o rozwój swojego maleństwa. Jednym z jej kluczowych elementów jest właściwe nawodnienie organizmu. Dowiedz się, jaka woda w ciąży sprawdzi się najlepiej i ile powinna pić ciężarna.
Zapewne słyszałaś już o wielu powodach, dla których seks w ciąży może wydawać się niebezpieczny? Czas obalić kilka mitów!
Połóg to czas, kiedy Twój organizm dochodzi do siebie po olbrzymim fizycznym oraz emocjonalnym wysiłku, jakim był poród. W tym czasie powinnaś nadal bardzo o siebie dbać, by jak najszybciej wrócić do dobrej formy – sprawdzamy, jak można radzić sobie z typowymi dolegliwościami połogowymi.
Mięśnie Kegla są dla kobiet szczególnie ważne. Otaczają one pochwę, odbytnicę i cewkę moczową, podtrzymują też od dołu narządy jamy brzusznej. Dobrze wytrenowane wpływają na doznania seksualne, pomagają kontrolować parcie na pęcherz, a także ułatwiają poród. Jak ćwiczyć mięśnie Kegla w ciąży? Podpowiadamy!
Cukrzyca ciążowa to poważna choroba, która może być groźna dla Ciebie i Twojego dziecka. Jej przyczyną jest niedostateczna kompensacja zmian metabolicznych, które zachodzą w ciąży. Cukrzycę ciążową diagnozuje się podczas obowiązkowych dla każdej ciężarnej badań poziomu glukozy we krwi. Jakie są objawy cukrzycy ciążowej? Jak się ją leczy? Jak powinna wyglądać dieta cukrzycowa w ciąży? Sprawdzamy!
Ciąża to nie choroba! Jeśli tylko lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań, możesz nadal podróżować. Należy jednak zachować pewne środki ostrożności.
Utrzymywanie prawidłowej wagi w ciąży jest ważne ze względu na zdrowie mamy i dziecka. Dowiedz się, ile najlepiej przytyć w ciąży w zależności od wagi wyjściowej.
