Nutrition program

Rozwój umiejętności samodzielnego jedzenia u dziecka

Jak nauczyć dziecko korzystać z kubeczka i co podawać mu do picia? Sprawdź też, jakie akcesoria mogą przydać się, gdy maluszek uczy się samodzielnie jeść!

5min.
czytania Wrz 30, 2021

Rozwój umiejętności samodzielnego jedzenia u dziecka

Już pewnie zapomniałaś jak wyglądały pierwsze próby nakarmienia Twojego dziecka przecierem z warzyw czy owoców. Wspólne spożywanie posiłków z będą z pewnością przyjemniejsze, jeśli poznasz wskazówki, jak wspierać samodzielność dziecka i komponować jego zdrową dietę na tym etapie rozwoju

3 powody, dlaczego warto pić z kubeczka

Czy wiesz, że zbyt długie korzystanie z butelki przyczynia się do zwiększenia ryzyka wystąpienia próchnicy oraz nadwagi? Polscy eksperci zachęcają, by po 1. urodzinach zamienić butelkę ze smoczkiem na kubek i w ten sposób podawać dziecku płyny.

Jeśli jeszcze nie próbowaliście podawać maluchowi napojów w kubeczku, to dobry moment, żeby zacząć.

1. Większość dzieci do 12 miesiąca życia opanowuje umiejętność niezbędne, by trzymać kubeczek i pić z niego.

2. Maluch jest już gotowy, by korzystać z kubeczka bez wieczka lub pić przez słomkę.

3. Po pierwszym roku życia również mleko modyfikowane powinno być podawane w kubeczku zamiast butelki.

Jakie mleko podawać i kiedy?

Co wybrać? Do końca dwunastego miesiąca mleko krowie mogło być używane tylko w niewielkich ilościach niezbędnych do przygotowania placuszków czy naleśników. Także po pierwszych urodzinach jego ilość w diecie powinna być kontrolowana – w stosunku do potrzeb dziecka zawiera ono zbyt mało żelaza, witaminy C i kwasów tłuszczowych omega-3, a zbyt dużo białka. Mleko kozie i owcze również nie są odpowiednie dla najmłodszych pod względem składu, więc zdecydowanie nie powinno być podawane w pierwszym roku życia, jednak nie jest zalecane podawanie go dzieciom także później. Mleko modyfikowane powstaje na bazie mleka krowiego, jednak jego skład został zmieniony tak, by lepiej odpowiadało ono zapotrzebowaniu dziecka na składniki odżywcze. Jeśli zdecydujesz się jednak na wprowadzenie do jadłospisu malucha mleka krowiego, sięgnij po mleko pełnotłuste. Co ważne, jego ilość nie powinna przekraczać 2 szklanek dziennie. Istnieją także alternatywne napoje roślinne, takie jak mleko sojowe, migdałowe, ryżowe, czy kokosowe, jednak produkty te nie są zalecane u dzieci poniżej 5. roku życia. Mogą one nie dostarczać dziecku wystarczającej ilości wapnia, a także zawierać zbędne dodatki w postaci cukru czy substancji smakowych. Zanim wprowadzisz do diety malucha mleka roślinne, skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy? Jeśli dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym, w okolicach pierwszych urodzin możecie zacząć stopniowo przechodzić z mleka „2” na to oznaczone cyfrą „3” 0 jest ono przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia. Eksperci zajmujący się żywieniem zalecają podawanie mleka krowiego jako napoju najwcześniej po ukończeniu dwunastego miesiąca życia. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego? Mleko modyfikowane może zawierać dodatek ważnych dla dziecka składników – wapnia, żelaza, witaminy D, dlatego może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na te składniki. Każde mleko modyfikowane jest inne, dlatego wybór warto skonsultować z lekarzem. W przypadku mleka krowiego u najmłodszych nie zaleca się podawania produktów ze zmniejszoną zawartością tłuszczu. To w diecie dziecka ważny i potrzebny składnik. Choć Ty, jako rodzic, możesz, a nawet powinieneś pić mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, pamiętaj, że Twój maluch potrzebuje pełnotłustego mleka, aby zdrowo rosnąć.

baby

Picie z kubeczka: co robić, a czego unikać
Na tym etapie maluch z radością korzysta z samodzielności, jedząc rączkami. Nauka picia z kubeczka to kolejna umiejętność w drodze do samodzielnego jedzenia.

Warto używać małych kubeczków o pojemności 120-180 ml. Dzięki temu picie z kubeczka będzie łatwiejsze, bo lżejsze naczynie będzie dziecku łatwiej utrzymać w rękach i przechylać.
Nie warto przejmować się, że dziecko upuści lub rzuci kubek, kiedy skończy pić - w ten sposób daje znać, że nie jest już spragnione. Bałagan to nieodzowna część procesu nauki.

Warto być cierpliwym i pozwolić maluchowi ćwiczyć nową umiejętność. Niedługo stanie się mistrzem.
Nie warto pospieszać dziecka podczas picia. Takie zachowanie nie sprawi, że nauka picia pójdzie sprawniej.

Warto być przygotowanym na to, że dziecko będzie rozlewać napoje, szczególnie, jeśli pije z kubeczka bez pokrywki. Płyn może rozlać się na wszystkich trzech etapach picia - kiedy dziecko podnosi kubeczek, kiedy pije, albo odstawia naczynie na stół.
Nie warto martwić się, jeśli maluch nie opanował jeszcze nowej umiejętności. Każde dziecko rozwija się w swoim tempie.

Warto wybierać plastikowe kubeczki, które łatwo utrzymać w rączce.
Nie warto pozwalać maluchowi wszędzie zabierać ze sobą kubeczek – powinien pić z niego pod nadzorem osoby dorosłej, najlepiej wtedy, gdy spokojnie siedzi lub stoi.

Warto proponować wodę do posiłków przez cały dzień.
Nie warto pozwalać dziecku zabierać kubeczek do snu.

coffee

Mądre nawadnianie
Do pierwszych urodzin Twój maluch zgodnie z zaleceniami pił tylko mleko lub wodę. Po pierwszym roku życia powinny pozostać one głównymi płynami w jego diecie.

Woda…

nawadnia - nie tylko bierze czynny udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie, ale też gwarantuje jego prawidłowe nawodnienie;
nie zawiera kalorii, więc Twój maluch może śmiało czerpać energię z wartościowych pokarmów.
jest bezpieczna dla zębów - nie zawiera cukrów, więc nie działa niekorzystnie na zęby malucha.

Niestety, niektórzy rodzice i opiekunowie podają małym dzieciom słodzone cukrem napoje, które mogą mieć negatywny wpływ na jego zdrowie i zęby,

Napoje mogą...
być kaloryczne
 - jeśli dziecko pije ich dużo, może dostarczać więcej kalorii niż wskazuje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i nadmiernie przybierać na wadze.
zawierać dużo cukru - Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje ograniczenie ilości spożywanego dziennie cukrów w diecie dorosłych i dzieci.
szkodliwie oddziaływać na zęby - dodatek cukru w napojach przyczynia się do powstawania próchnicy - bakterie obecne naturalnie w ślinie dziecka przetwarzają go na kwasy, które niszczą szkliwo

Warto dawać maluchowi dobry przykład, jeśli chodzi o napoje. Jeśli często sięgasz po szklankę wody, Twoje dziecko chętnie pójdzie w Twoje ślady. W diecie maluszka soki nie służą do nawadniania – to element posiłku, atrakcyjna forma serwowania najmłodszym owoców i warzyw. Szukając soku odpowiedniego dla dziecka, staraj się wybierać:

  • wyłącznie produkty przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci;
  • soki 100% lub inne produkty z dużą zawartością owoców; unikaj „napojów owocowych”, które mogą zawierać dodatek cukru – przed włożeniem produktu do koszyka, warto sprawdzić jego skład;

Kontroluj ilość soku, jaką maluszek otrzymuje w ciągu dnia – jeśli nie będzie to więcej niż 120 ml, zostanie w jego brzuszku wystarczająco dużo miejsca na owoce także w innej formie – w całości lub serwowane jako mus.

Toddler feeding skills

Twój obowiązkowy zestaw do rodzinnego posiłku

Przyjemny posiłek w rodzinnym gronie wymaga dobrego planu. To, w jaki sposób karmisz swoje dziecko jest tak samo ważne jak to, co trafia na jego talerz. Stwórzcie podczas posiłku przyjemną, ciepłą atmosferę i nie zmuszajcie malucha do jedzenia. Warto zaopatrzyć się w przedmioty, które pozwolą Ci się odprężyć, a maluchowi z radością uczestniczyć we wspólnym posiłku i rodzinnych rozmowach.

Krzesełko do karmienia
Posadź malucha w krzesełku i przypnij pasami, a następnie dosuń do stołu. Pamiętaj

Search icon

Nie znalazłaś/eś potrzebnych informacji?

Wypróbuj naszą wyszukiwarkę