Zobacz o co pytali inni rodzice

Dietetyk Wszystkie pytania

Justyna Wszędobył

Na początek warto sięgnąć po gładkie, gotowane przeciery warzywne lub delikatne purée. Nowe smaki wprowadzaj maluszkowi co 2–3 dni – dzięki temu jego brzuszek będzie miał czas, by się przyzwyczaić. Zacznij od czegoś prostego, np. marchewki, a dopiero po kilku dniach dodaj kolejne warzywo. To świetny sposób, by dziecko polubiło nowe produkty bez stresu. Później możesz urozmaicać jadłospis, serwując warzywa naprzemiennie – jednego dnia marchewkę, następnego brokuły, a kilka dni później dynię, kalafior, ziemniaka czy cukinię. Dzięki temu menu Twojego maluszka będzie ciekawe i pełne nowych smaków.

Dietetyk Wszystkie pytania

Justyna Wszędobył

Droga Mamo, rozszerzanie diety maluszka najlepiej zacząć od prostych, gotowanych i zmiksowanych warzyw lub owoców – na przykład marchewki, brokułów, jabłka czy banana. Warto najpierw podać warzywa, ponieważ pomagają dziecku oswoić się z mniej słodkimi smakami. Kiedy maluch zaakceptuje warzywa i owoce, możesz stopniowo wprowadzać mięso (np. drób, indyk, królik, jagnięcina), jajka, a także kaszki i kleiki – zarówno bezglutenowe, jak i glutenowe. Przy produktach zawierających gluten na początku wystarczą naprawdę małe ilości.

Pierwsze ruchy dziecka są opisywane przez kobiety w ciąży jako „bąbelki” czy „uczucie przelewania się w brzuchu”. Dopiero z czasem stają się mocniejszymi kopnięciami³. Najłatwiej zauważyć je podczas odpoczynku. Z każdym kolejnym tygodniem ruchy stają się coraz wyraźniejsze i silniejsze.

Bilans zdrowia dziecka nie jest obowiązkowy, jednak jest zdecydowanie zalecany przez specjalistów jako element profilaktyki zdrowotnej. Regularne kontrole pozwalają monitorować rozwój dziecka i wcześnie wykrywać ewentualne nieprawidłowości, dlatego warto traktować je jako ważną część opieki nad dzieckiem².

W wielu przychodniach rodzice otrzymują przypomnienia o konieczności wykonania bilansu, jednak nie jest to regułą. Dlatego dobrze jest samodzielnie kontrolować kalendarz wizyt profilaktycznych i umawiać się na nie z wyprzedzeniem, aby wybrać dogodny termin.

Tak, bilanse zdrowia dziecka są bezpłatne w ramach świadczeń finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Oznacza to, że możesz skorzystać z nich w swojej przychodni bez dodatkowych kosztów².

Standardowy bilans zdrowia opiera się głównie na badaniu lekarskim i wywiadzie z rodzicem. Dodatkowe badania, takie jak badania krwi czy moczu, są zlecane w przypadku młodszych dzieci tylko wtedy, gdy lekarz uzna to za konieczne¹. W przypadku 6-latków od 2025 roku obowiązkowo pobiera się krew i wykonuje lipidogram⁸.

Tak, bilans można wykonać w późniejszym terminie, najlepiej jak najszybciej. Lepiej umówić się na kontrolę później niż całkowicie z niej zrezygnować⁶.

Senność, osłabienie i zmęczenie to naturalne objawy charakterystyczne dla pierwszego trymestru. Przyszła mama nie powinna się tym martwić. Warto spróbować zaakceptować ten odmienny stan i pozwolić sobie na większą ilość odpoczynku i snu w ciąży. Kobieta powinna teraz spać tyle, ile potrzebuje. Dobrze też pamiętać o regularnych spacerach i dotlenianiu organizmu, aby poczuć się lepiej¹.

Posiłki spożywane w ciąży powinny być przede wszystkim zdrowe i dobrze zbilansowane. Zgodnie z zaleceniami dietetycznymi warto ograniczyć słodycze oraz produkty o wysokiej zawartości cukru, które mogą powodować wahania poziomu glukozy we krwi i nadmierny przyrost masy ciała. Należy także spożywać umiarkowane ilości czerwonego mięsa, wybierając jego chude rodzaje, oraz ograniczyć przetworzone wędliny i kiełbasy. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A nie zaleca się wątróbki, a dla bezpieczeństwa rozwijającego się dziecka należy kontrolować spożycie kawy i mocnej herbaty. Dodatkowo należy unikać surowego lub niedogotowanego mięsa i jaj oraz produktów niepasteryzowanych, które mogą stanowić źródło szkodliwych bakterii⁴.