Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i ryb?

Zachęcanie dziecka do próbowania warzyw i ryb warto zacząć od dawania dobrego przykładu, ponieważ maluchy chętniej jedzą to, co widzą na talerzach rodziców. Dobrym pomysłem jest wspólne przygotowywanie posiłków i dbanie o to, aby produkty te były podane w atrakcyjnej, kolorowej formie, która wzbudzi w dziecku ciekawość. Warto również wprowadzać nowe smaki metodą małych kroków, oferując niewielkie ilości produktu wielokrotnie, nawet jeśli początkowo dziecko odmawia ich zjedzenia. Jeśli chodzi o ryby, warto podawać je w małych porcjach, 1-2 razy w tygodniu¹. Najlepiej zacząć od tych o łagodnym smaku i delikatnej strukturze (np. dorsz czy mintaj), unikając przy tym silnych, zniechęcających zapachów podczas ich przyrządzania. Warto pamiętać też o cierpliwości i braku presji przy stole, aby jedzenie zdrowych produktów kojarzyło się maluchowi z czymś przyjemnym.