Nutrition program

Wspólne posiłki uczą zdrowych nawyków

Czy wiesz, że badania wskazują, że wspólne jedzenie posiłków przy rodzinnym stole wspiera kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci i pomaga utrzymać odpowiednią wagę u dzieci w wieku przedszkolnym?

2min.
czytania Wrz 14, 2021

Wspólne siadanie do posiłków to świetny sposób na to, by nauczyć dziecko zdrowego odżywiania, a przy okazji spędzić czas w rodzinnym gronie. Dzięki temu nie tylko zaserwujesz maluchowi wartościowy obiad, ale także dasz dobry przykład. W ten sposób pokażesz mu, jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych w przyszłości.

Korzyści na całe życie

Wyniki badań wskazują, że jedzenie posiłków przy wspólnym stole zmniejsza ryzyko wystąpienia nadwagi u dzieci. Dziecko podczas rodzinnych obiadów uczy się przestrzegać zdrowych zasad odżywiania, co będzie z pewnością procentować w przyszłości. Jedzenie posiłków wspólnie z dzieckiem to świetna okazja, by dać maluchowi dobry przykład. Jeśli na Twoim talerzu pojawiają się różnorodne, zdrowe produkty, nie tylko Ty na tym zyskasz. Skorzysta na tym również Twoje dziecko, które poprzez obserwację zacznie naśladować Twoje zachowania. Kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych pozytywnie wpływa na maluchy i buduje solidne, zdrowe fundamenty na przyszłość.

Źródła

Anderson SE, Whitaker RC. Household routines and obesity in US preschool-aged children. Pediatrics 2010;125(3):420-8.

 

Black MM, Aboud FE. Responsive feeding is embedded in a theoretical framework of responsive parenting. J Nutr 2011; 141(3): 490-4.

 

Crombie IK, Kiezebrink K, Irvine L et al. What maternal factors influence the diet of 2-year-old children living in deprived areas? A cross-sectional survey. Public Health Nutr 2009;12(8):1254-60. Dattilo AM Programming long-term health: Effect of parent feeding approaches on long-term diet and eating patterns. Zawarty w: Early nutrition and long-term health, mechanisms, consequences and opportunities. Ed., Saavedra and Dattilo, Elsevier, 2017: 471-95.

 

Hammons AJ, Fiese BH. Is frequency of shared family meals related to the nutritional health of children and adolescents? Pediatrics 2011;127(6):e1565-74.
 

Search icon

Nie znalazłaś/eś potrzebnych informacji?

Wypróbuj naszą wyszukiwarkę