Zobacz o co pytali inni rodzice

Obecność kota w domu podczas ciąży nie stanowi zagrożenia i nie ma powodu, aby się go pozbywać. Zakażenie toksoplazmozą od kota domowego jest niezwykle rzadkie, szczególnie od kota, którego już dawno się ma. Aby zarazić się od zwierzęcia, potrzebny byłby bezpośredni kontakt z jego odchodami przy jednoczesnym nieprzestrzeganiu podstawowych zasad higieny. Wystarczy zachować elementarne reguły – myć ręce po czyszczeniu kuwety (lub używać rękawiczek) i sprzątać ją codziennie¹.

Kobiety w ciąży nie powinny korzystać z solarium². Głównym powodem jest to, że może ono podwyższać temperaturę ciała, co w pierwszych miesiącach ciąży może wiązać się z ryzykiem wad cewy nerwowej u dziecka. Dodatkowo niektóre badania sugerują, że promieniowanie UV może wpływać na poziom kwasu foliowego, który jest ważny dla prawidłowego rozwoju maluszka. Warto też wiedzieć, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca unikanie solarium nie tylko kobietom w ciąży, ale wszystkim osobom ze względu na ryzyko zachorowania na raka skóry³.

U kobiet, które przed poczęciem miały prawidłowe BMI, przyrost masy ciała w trakcie całej ciąży powinien wynosić 11,5-16 kg⁴. Eksperci zalecają, by w drugim trymestrze, czyli także w 19. tygodniu, masa ciała zwiększała się średnio o około 0,5 kg tygodniowo⁵. Warto jednak pamiętać, że to wartość orientacyjna, a tempo przyrostu wagi w poszczególnych tygodniach i u różnych kobiet może się różnić. W razie pojawienia się wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem.

Ze względu na zespół żyły głównej dolnej wokół spania na plecach w ciąży narosło wiele mitów. Często można usłyszeć, że taka pozycja jest całkowicie zakazana, jednak nie jest to prawdą. Wiele kobiet może spać na plecach bez żadnych problemów, szczególnie we wcześniejszych etapach ciąży. Jeśli jednak ucisk powiększającej się macicy powoduje zawroty głowy, osłabienie lub inne dolegliwości, warto zmienić pozycję do spania na bardziej komfortową³.

Tak, białko ma duży wpływ na odporność dziecka. Jest potrzebne nie tylko do wzrostu i budowy tkanek, ale także do prawidłowego działania układu immunologicznego. Białko dostarcza bowiem aminokwasów, z których organizm maluszka tworzy komórki i substancje wspierające obronę przed infekcjami. Najbardziej korzystny skład mają pod tym względem produkty pochodzenia zwierzęcego, dlatego są one ważnym elementem jadłospisu maluszka. Jeśli ilość białka w diecie dziecka jest odpowiednia i jest ono wysokiej jakości, układ odpornościowy może działać sprawniej, szczególnie w okresie choroby czy stresu¹.

Jeśli dziecko jest prawidłowo i odpowiednio często przystawiane do piersi, niedobór białka jest w naszych warunkach bardzo mało prawdopodobny. Mleko matki zawiera bowiem wysokiej jakości białko, którego poziom jest dostosowany do potrzeb niemowlaka. Pokarm kobiecy wytwarzany przez zdrową mamę i przyjmowany przez dziecko w odpowiednich ilościach przez pierwsze 6 miesięcy życia w pełni zaspokaja zapotrzebowanie niemowlęcia na białko. W drugim półroczu życia eksperci zalecają stopniowe wprowadzanie żywności uzupełniającej. Na tym etapie białko w diecie dziecka pochodzi już nie tylko z mleka matki, ale również z innych produktów bogatych w ten składnik, takich jak mięso, jaja, ryby czy produkty mleczne².

Tak, białko, jak inne składniki odżywcze, powinno być spożywane w odpowiednich ilościach – nie za małych, ale i nie za dużych. Wyniki badań wskazują, że poziom białka w diecie polskich dzieci w wieku 1-3 lata jest znacznie wyższy niż ilość potrzebna w tym wieku³.

Skład mleka mamy nie jest stały - może zmieniać się, głównie w zależności od potrzeb dziecka. Również dieta kobiety karmiącej piersią może wpływać na poziom poszczególnych składników w wytwarzanym przez nią pokarmie. Im więcej białka zjada mama, tym bogatsze w ten składnik może być jej mleko. Dodatkowo, u kobiet z wyższym BMI ilość białka w mleku matki również może być większa⁴. Warto, by dieta mamy karmiącej piersią była różnorodna – szczegółowe wskazówki można znaleźć w naszym artykule na temat żywienia w czasie laktacji.

Gdy niemowlę zaczyna jeść pokarmy stałe, skład mleka mamy zaczyna się stopniowo zmieniać – dotyczy to również białka. Wraz z wiekiem dziecka spada zapotrzebowanie na ten składnik, a w konsekwencji także zawartość białka w mleku matki. W miarę jak w diecie maluszka pojawiają się kolejne pokarmy stałe, zmniejsza się ilość wypijanego przez dziecko pokarmu mamy. Mleko mamy jest jednak niesamowite - gdy objętość wytwarzanego przez mamę mleka maleje,  może zacząć zwiększać się w nim poziom białka, co pozwala dalej jak najlepiej odpowiadać na potrzeby dziecka⁵.

Zawartość białka w mleku matki wraz z upływem czasu naturalnie się zmniejsza. Spadek ten wynika ze zmieniających się potrzeb rosnącego dziecka. W pierwszych tygodniach po porodzie pokarm kobiecy zawiera najwięcej białka, nawet 20 g na litr. Bardzo szybko poziom tego składnika zaczyna jednak maleć, co związane jest ze stopniowym, naturalnym spowolnieniem tempa wzrostu dziecka. W okolicy 2.-3. miesiąca życia dziecka poziom białka w mleku matki wynosi około 11 g/L.