Rodzinna akademia zdrowia
Add this post to favorites

Cukrzyca ciążowa – jak jeszcze przed poczęciem chronić dziecko przed jej skutkami?

Cukrzyca ciążowa to dość często spotykany problem. Już planując ciążę możesz jednak spróbować zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Skorzystaj z naszych cennych wskazówek!

2min. czytania Wrz 13, 2021

Cukrzyca ciążowa – przyczyny

Cukrzyca ciążowa (w skrócie GDM od angielskich słów gestational diabetes mellitus) zwana jest też cukrzycą ciężarnych. To przypadłość, która pojawia się u niektórych przyszłych mam – zwykle na późniejszych etapach ciąży, ale może też zostać zdiagnozowana już w początkowym jej okresie. Na szczęście są sposoby, by zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Najnowsze badania wykazują bowiem, że zdrowa dieta, odpowiedni styl życia i poziom aktywności przed zajściem w ciążę mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej.

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Według naukowców ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej będzie mniejsze, jeśli postarasz się pamiętać o kilku wskazówkach:

  • postaraj się, aby Twoja codzienna dieta dostarczała odpowiednią ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i zdrowych tłuszczów, np. orzechów,
  • ograniczaj spożycie produktów słodzonych, czerwonego lub przetworzonego mięsa (takiego jak wędliny) oraz tłuszczów zwierzęcych,
  • pamiętaj o regularnych ćwiczeniach,
  • staraj się utrzymywać prawidłową masę ciała,
  • nie pal papierosów (jeśli palisz i nie wiesz, jak rzucić ten nałóg, skonsultuj się ze swoim lekarzem).

Źródła

  • Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.

    Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.

    Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.

    Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.

    Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136

Search icon

Nie znalazłaś/eś potrzebnych informacji?

Wypróbuj naszą wyszukiwarkę

Search icon