Cukrzyca ciążowa – jak jeszcze przed poczęciem chronić dziecko przed jej skutkami?

Cukrzyca ciążowa – przyczyny

Cukrzyca ciążowa (w skrócie GDM od angielskich słów gestational diabetes mellitus) zwana jest też cukrzycą ciężarnych. To przypadłość, która pojawia się u niektórych przyszłych mam – zwykle na późniejszych etapach ciąży, ale może też zostać zdiagnozowana już w początkowym jej okresie. Na szczęście są sposoby, by zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. Najnowsze badania wykazują bowiem, że zdrowa dieta, odpowiedni styl życia i poziom aktywności przed zajściem w ciążę mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej.

Jak uniknąć cukrzycy ciążowej?

Według naukowców ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej będzie mniejsze, jeśli postarasz się pamiętać o kilku wskazówkach:

• postaraj się, aby Twoja codzienna dieta dostarczała odpowiednią ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i zdrowych tłuszczów, np. orzechów,
• ograniczaj spożycie produktów słodzonych, czerwonego lub przetworzonego mięsa (takiego jak wędliny) oraz tłuszczów zwierzęcych,
• pamiętaj o regularnych ćwiczeniach,
• staraj się utrzymywać prawidłową masę ciała,
• nie pal papierosów (jeśli palisz i nie wiesz, jak rzucić ten nałóg, skonsultuj się ze swoim lekarzem).