Jak uzupełnić żelazo u dzieci?
Najlepiej przyswajalne żelazo (hemowe) znajduje się w produktach mięsnych, rybach i jajach, natomiast żelazo niehemowe, które może być w mniejszym stopniu wykorzystywane przez organizm, występuję m.in. w pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych i zielonych warzywach liściastych. Wchłanianie żelaza zwiększa także witamina C zawarta m.in. w niektórych owocach i warzywach, dlatego warto uwzględniać te produkty w posiłkach. Od 6. miesiąca życia wszystkie niemowlęta powinny otrzymywać produkty bogate w żelazo. Dzieci z grup ryzyka (m.in. wcześniaki i maluszki z niską masą urodzeniową) wymagają suplementacji preparatami żelaza w dawkach dostosowanych do wieku i masy ciała2.
Jak uzupełnić żelazo u dzieci?
Najlepiej przyswajalne żelazo (hemowe) znajduje się w produktach mięsnych, rybach i jajach, natomiast żelazo niehemowe, które może być w mniejszym stopniu wykorzystywane przez organizm, występuję m.in. w pełnoziarnistych produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych i zielonych warzywach liściastych. Wchłanianie żelaza zwiększa także witamina C zawarta m.in. w niektórych owocach i warzywach, dlatego warto uwzględniać te produkty w posiłkach. Od 6. miesiąca życia wszystkie niemowlęta powinny otrzymywać produkty bogate w żelazo. Dzieci z grup ryzyka (m.in. wcześniaki i maluszki z niską masą urodzeniową) wymagają suplementacji preparatami żelaza w dawkach dostosowanych do wieku i masy ciała2.