Czy powinnam brać suplementy diety, będąc w ciąży?

Suplementacja w ciąży jest zazwyczaj zalecana, ponieważ trudno jest pokryć całe zapotrzebowanie na niektóre składniki wyłącznie dietą. Szczególnie ważne dla przyszłych mam są preparaty zawierające kwas foliowy, witaminę B12 (jeśli dieta jest uboga w produkty zwierzęce) oraz witaminę D. W niektórych przypadkach oprócz witamin rekomenduje się także dostarczanie potrzebnych składników mineralnych – m.in. jodu, magnezu oraz żelaza, a także DHA. Lepiej nie przyjmować jednak żadnych preparatów „na własną rękę”. Dobór suplementów powinien być indywidualny i dostosowany do wyników badań oraz stanu zdrowia kobiety. Zawsze trzeba skonsultować się w tej kwestii z lekarzem⁵.