Jak sprawdzić czy mam rozejście mięśnia prostego brzucha?

Fizjoterapeutka uroginekologiczna Wszystkie pytania

Agata Młynarska

By sprawdzić samodzielnie obecność rozejścia kresy białej należy położyć się na plecach na twardym podłożu (np. macie), ugiąć nogi w kolanach, stopy oprzeć o podłoże. Głowa i ramiona rozluźnione. Umieścić palce (najczęściej 2–3 palce) pionowo na środku brzucha — tuż nad pępkiem. Unieść lekko głowę i barki – tylko tyle, by poczuć napięcie mięśni brzucha. Delikatnie wciśnij palce w przestrzeń między lewą a prawą stroną mięśnia prostego brzucha. Sprawdzić w trzech miejscach: nad pępkiem, na wysokości pępka i pod pępkiem. Jeśli zapadnie się tylko 1 palec oznacza to brak rozejścia. 2 palce wskazują na możliwe rozejście mięśnia prostego brzucha. 3 palce i więcej są wskazaniem do konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym.