Co mogę jeść, aby zminimalizować objawy refluksu w ciąży?

Aby złagodzić objawy refluksu w ciąży, warto wybierać lekkostrawne posiłki i spożywać je w mniejszych porcjach, ale z większą częstotliwością. Nie powinno się też jeść bezpośrednio przed snem. Dodatkowo zaleca się unikanie produktów nasilających dolegliwości układu pokarmowego – takich jak potrawy smażone, pikantne, cytrusy, gazowane napoje, kawa czy czekolada. Istotne jest także spanie z wezgłowiem uniesionym o kilkanaście centymetrów, unikanie ciasnych ubrań oraz pasków, które mogą krępować pasaż treści pokarmowej⁶. Jeśli wymienione sposoby nie pomagają, warto skonsultować się z lekarzem, który może przepisać bezpieczne dla kobiet w ciąży środki zobojętniające kwas żołądkowy.