Laktoza sama w sobie nie jest szkodliwa. Wspiera prawidłowy wzrost i rozwój niemowlęcia i zaspokaja jego zapotrzebowanie energetyczne aż w około 40%. Muszą jej unikać jedynie osoby ze stwierdzoną przez lekarza nietolerancją tego cukru. W ich wypadku spożycie laktozy może bowiem skutkować dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.