Ile wody dziennie powinna pić starsza osoba?

Odpowiednie nawadnianie jest bardzo ważnym elementem diety seniora. Osoby starsze powinny wypijać codziennie około 8 szklanek płynów. Warto, by jednorazowe porcje były niewielkie, ale rozłożone na cały dzień. Najlepszym wyborem jest woda, jednak seniorzy mogą sięgać także po napoje mleczne, soki owocowe i warzywne, napary herbaciane i owocowe czy koktajle¹.