Nutrition program

Dlaczego dziecko powinno jeść kilka razy dziennie?

Ile posiłków powinno jeść dziecko w ciągu dnia i dlaczego to takie ważne? Sprawdź, ile kalorii potrzebuje maluch i jak mu je prawidłowo dostarczyć!

2min.
czytania Wrz 14, 2021

Dlaczego dziecko powinno jeść kilka posiłków w ciągu dnia?

Czy już wiesz, że każdego dnia Twój maluch powinien zjeść trzy główne posiłki i dwie mniejsze przekąski?

Aby łatwiej zapewnić dziecku w drugim półroczu wszystkie substancje odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju i wzrostu, warto proponować mu małe porcje jedzenia w krótkich odstępach czasu - zazwyczaj wystarczą trzy zbilansowane posiłki i dwie wartościowe przekąski dziennie.

Twój maluch jest aktywny i rozpiera go energia, ale jego brzuszek nadal jest dość niewielki i dlatego musi jeść często. Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi około 700 kcal, z czego wciąż dużą część zaspokaja mleko mamy. Zadbaj o jakość każdego posiłku, aby zapewnić odpowiednią wartość odżywczą diety malucha - w małym brzuszku nie ma miejsca na produkty wysokokaloryczne, ale ubogie w składniki odżywcze.

Każdy kęs ma znaczenie
Ważne jest, by na każdym kroku proponować dzieciom zdrowe produkty, jak bogate w substancje odżywcze warzywa, owoce czy kaszki dla niemowląt, a do picia wodę.

Źródła

Deming DM, Reidy KC, Fox MK et al. Cross-sectional analysis of eating patterns and snacking in the US Feeding Infants and Toddler Study 2008. Public Health Nutr 2017; 20(9):1584-92.

Pan American Health Organization / Światowa Organizacja Zdrowia. Guiding principles for complementary feeding of the breastfed child. Washington DC, Pan American Health Organization / Światowa Organizacja Zdrowia, 2002.

 

 

Li R, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Do infants fed from bottles lack self-regulation of milk intake compared with directly breastfed infants. Pediatrics 2010; 125(6):e1386–93.

Li R, Fein SB, Grummer-Strawn LM. Association of breastfeeding intensity and bottle-emptying behaviors at early infancy with infants’ risk for excess weight at late infancy. Pediatrics 2008; 122 Suppl 2:S77–84.

Li R, Scanlon KS, May A et al. Bottle-feeding practices during early infancy and eating behaviors at 6 years of age. Pediatrics 2014; 134 Suppl 1:S70–7.

McNally J, Hugh-Jones S, Caton S et al. Communicating hunger and satiation in the first 2 years of life: a systematic review. Matern Child Nutr 2015; 12(2):205-28.

World Health Organization Infant and young child feeding for health professionals. 2009.

Search icon

Nie znalazłaś/eś potrzebnych informacji?

Wypróbuj naszą wyszukiwarkę