Witam. Dieta kobiety karmiącej to temat wielu pytań i wątpliwości nie tylko mam, które nie wiedząc co jeść po urodzeniu swojego dziecka ale także wielu specjalistów. Ostatnie doniesienia ze świata specjalistów od żywienia donoszą, że coś takiego jak dieta – czyli szczególny sposób żywienia, mamy karmiącej nie istnieje. Dietę zaczyna stosować kobieta dopiero w momencie, gdy pojawiają się objawy ze strony dziecka, które świadczą o negatywnym na niego wpływie tego co spożywa mama. Nie oznacza to jednak, że od razu spożywamy wszystkie produkty bez ograniczeń. Należy jest zdrowo. A każda zdrowa dieta bez względu na to czy jest się mamą karmiącą czy nie, powinna być obfita w warzywa, owoce – najlepiej nasze krajowe, wodę, soki, mleko, przetwory mleczne, produkty zbożowe, kaszę, ryż oraz mięso. Natomiast warto unikać potraw, produktów, przypraw ciężkostrawnych i wzdymających. Pozdrawiam.